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ich ernähre mich absolut zu 95% sauber. Esse 6 tage die Woche dasselbe und samstag auf was ich grad lust habe aber tracke so, das am ende des tages die kcal wie sonst sind. Trotz allem gibt es das...

naja bin der Meinung entweder ganz oder gar nicht. Ich ess ab und zu nen Lachs bringt nichts. sollte schon täglich oder alle zwei tage sein. Ich nehm ab und an mal Kreatin, finde ich auch sinnfrei....

ich nehme bcaas bzw. eaas seit jahren jeden morgen.
Egal ob Aufbau oder Diät, gut um den Körper nach einer langen Nacht ohne Nahrung direkt hochwertig zu versorgen. Wie Timo sagt ein gewisser...