Suchen:

Bin in det Massephase und möchte meine energie nicht da verbrauchen und werden ja noch oft mittrainiert :/

Mo: Bizeps- konzentrationscurls,hammer,langhantel curls supersatz danach beine
Di:Brust- bankdruecken,schraeg,fliegende + trizeps french press
Mi: ruecken-klimmzuege,lh rudern,kreuzheben;schultern:...

ich moechte nur wissen ob ich was an den Sätzen bzw wiederholungen ändern soll?:/

haha :DDD 15 Jahre ALT und 1 Jahr Kraftsport

aber mit der brust ja eben nicht so sehr..

191cm,knapp 90kg, 15 Jahre intensives training+ ernährung seit über 1 jahr

bin sehr zufrieden mit meinem Körper(vorallem oberarme,Bein,rücken) da ich auch noch sehr jung bin allerdings habe ich...

Hallo ich wollte eure meinungen zu meinem brusttraining hören.

bank: 80kg 5x5
schräg: 65kg 3x10
fliegende: 6kg pro seite

haltet ihr mehr von 5x5 oder von anderem..? danke