Suchen:

Ist es eigentlich wichtig in einem bestimmten Pulsbereich zu trainieren?

Oder ist das eher für Marathonläufer und/oder zur Regeneration?

Dachte bei der anaeroben Pulsschwelle wird auch...

Ich wollte jetzt noch weiter mit meinem Gewichtsverlust fortfahren, komme aber trotz Training gerade nicht weiter. Merke zwar Unterschiede am Körper aber Gewichtstechnisch alles gleich. Ist das im...

push for advice

ich mach mal ein Update und frage nach Ideen

Geschichte:
Durch keto habe ich in 2 jahren 35kg verloren und meine insulinressitenz umgekehrt. Allerdings geht jetzt seit locker 6 monaten nichts...

:)
ok gar nicht waschen wollte ich auch nicht vorschlagen hehe

aber anders bzw geringer? das habe ich schon oft gehört

@tintifax
dh? genauer?

aber ist es außer in indien geringer oder wie?
kann das an den geüwrzen gelegen haben oder so?


@simme
hast pn

133kg, 35%KF, 188cm, 31 Jahre.

derzeit
~2500kcal mit 200 fett 100 protein


habe sonst schon alle kcal und macros durch :)
habe auch high protein probiert(200 protein, 100fett, 1800kcal),...

Hey kennt sich jemand mit vegan ketogen aus?

Ich komme bei der normalen ketogenen einfach nicht weiter runter nach meiner Abnahme (35kg)

Wo finde ich denn sinnvolle/unabhängige Studien dazu?...

kann nur die logs anbieten


war jetzt heute endlich im cm fit anmelden und mal wieder anfangen nach nem jahr pause aber die maschinen haben mir gereicht ^^ habe auch gleich nen refeed gemacht.....

ich versteh dich schon, dass das natürlich geht, aber ICH halt nicht...

durch falsche ernährung und daraus gebildete IR ist es mir eben nicht möglich... sonst hätte es ja vorher "locker" geklappt...

@hd
naja WOLLEN nicht :) aber derzeit habe ich sie wegen anhaltemden übergewicht eben NOCH
bin um jeden ratschlag dankbar

@onweed
ah ok sehr gut :)


wie seht ihr es eigentlich mit veganer...

schade um die cheatmeals ;)

gut also viel (langkettige!?) KH und wenig fett und protein dann?

habe ich denn dann trotzdem einen effekt des refeeds auch ohne training? (ja anfänger)

sondern?

ich habe sonst alles versucht... ist ja nicht so das ich mich vorher nicht schon mit ernährung beschäftigt habe...

@pain and gain

der trainer mit seiner low fat ******* natürlich :)

@hd
gut die insulinresistenz ist ja weg... die frage ist jetzt eher weiter keto weil ich damit super gefahren bin oder auch...

sorry aber das stimmt so nicht

habe 1 jahr mit 4x die woche 2h sport und 1800kcal probiert am gewicht was zu machen und da ging GAR NIX... 2kg in einem jahr.. und ketogen 31kg. in einem jahr ....

also ich hatte absolut keine erfolge durch die insulinresistenz trotz krassem defizit und nur 1800kcal beim Abnehmen daher würde ich sagen nein. das insulin ist ja bei low fat konstant hoch.. bei low...

ich weiß schon ;)

aber ich musste erstmal die insulin resistenz reduzieren bevor ich mir carbs reinhaue :)

und bisher lief es ja auch top!

*freu*

Habe ingesamt in 1,5 Jahren 30kg abgenommen durch die ketogene Diät.
Wollte jetzt noch den Rest verlieren und habe gemerkt, dass das Gewicht in letzter Zeit extrem stockt.
Hatte jetzt 2 Cheatmeals...

ola

mal Update

Pepsi maxx komplett gestrichen dadurch wieder Ketose (yeah!) scheint der einzige Ketose verhinderer zu sein. Käse auch sehr selten.

War jetzt über ne Woche in England und habe...

brauch ich denn ALLES davon oder reicht dmae?!

dann teste ich mal dmae

bin gespannt

gibts da studien?

jemand was aktuelles dazu?

suche auch zum Lernen...

Hi!

hat jemand Erfahrungen mit Piracetam oder ähnlichem?

Speziell zur geistigen Leistungssteigerung

was meinste denn?

insulinresistenz halt....

testo und SD sind ok

@mike
kenn ich .. ist super... trotzdem.. das gewicht bleibt.. habe mir auch mal leptinreset angeschaut aber sieht auch nach LCHF aus.. daher echt keine Ahnung mehr wieso da nix mehr geht.. und das...