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Ich glaube wir haben uns nochmals missverstanden. Mein post war als Frage an dich gerichtet und die Leute die ich dort als jemand bezeichnet habe, sind die üblichen verdächtigen... Ach keine ahnung...

O mann es war auf dich bezogen... Sry für dieses missverständnis...

Nein sicher nicht (ja ich weiss das war ironisch von dir). Jedoch findest du es nicht sehr heuchlerisch und bednklich wenn jemand in jedem theard zu wkm rät und selbst etwas komplett andere tut/getan...

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Zu geil

Und wann genau hast du den WKM Plan ausgeführt?
Also hattest du einen 2er Split mit 12 Übungen pro Einheit, damit du auf 2h kommst?
Das mit dem Rechnen wurde schon erläutert
Seit wann trainierst...

Da bin ich jetzt auch sehr gespannt wollte genau die gleiche Rechnung aufstellen, jedoch nich mit 2Aufwärmsötzen pro Übung, jedoch wären wir da immer noch lange lange nich bei 2h

Genau das gleiche habe ich auch gedacht...

Wieviele Übungen machst du? Oder machst du ewig Pausen zwischen den Sätzen?

Dachte du machst wkm, da passt etwas aber nicht...

Ja zu einem gewissen Punkt ist das korrekt. Jedoch gefade beim Bankdrücken gibt es 1000de möglichekeiten zu drücken... Gibt Leute die senken die Stange 10cm ab und drücken sie wieder hoch. Aber ich...

Ach komm man kann mir auch die Worte im Mund verdrehen. Ich wollte nur sagen, dass es im Bidybuilding egal ist, welche Gewichte man drückt. Es interssiert schlicht weg niemand. Das einzige Ziel ist...

Stärke hat im Bodybuilding nichts zu sagen, wir machen hier nicht Gewichtheben oder sonst was... Jedoch gebe ich dir recht, dass er nich anfänger ist...

Welche Position spielst du? An der Linie?

Wenn du einen Plan machen willst der den Fokus eher auf die Beine legt, dann Schlage ich dir 2er Split Ok/Uk vor. Ich denke mit diesem Plan könntest gute...

So wie ich es sehe möchtest du einen Push/Pull Plan machen, du solltest vielleicht mal Push und Pull übersetzen ins deutsche. Dann wirst du selbst merken das dein Plan Käse ist...