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Ausschnitt aus BBLex:

Wieviel Eiweiß braucht der Mensch?

Weniger als Du glaubst. Ein durchschnittlicher Büro-Angestellter braucht etwa 0,8 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht. Bei 80...

Ja, das ist bei mir normal ;D

Habe mir einen neuen ernährungsplan zusammengestellt und um viel Zeit zu sparen ( vorbereitung der mahlzeiten ), kaufe ich mir Fertiggerichte, wie Nudel und Reispfannen.
Ist dagegen auf Dauer was...

Habe Probleme mit dem Rücken durch schweres Kreuzheben bekommen, sodass ich laut Arzt diese Übung nicht mehr ausführen darf. Desweiteren hatte ich damals eine Schulterverletzung, die bis heute noch...

Habe nun 3 Jahre lang bodybulding betrieben. HIT, Doggcrap, alles ausgetestet.

Möchte aber nun mit Rudern beginnen und mit dem normalen Training kürzer treten (gesundheitliche Gründe)

Reichen
...

Hallo,

ich würde gerne wissen in welchen Lebensmitteln große Mengen an BCAAs vorhanden sind. Bzw könnt Ihr mir sagen wo ich das zB nachlesen könnte?
Eine Freundin von mir hat Probleme mit der...

Hi,

seit Januar nehme ich schon durchgehend Creatin Ethyl Ester. Kann ich es ohne Bedenken weiternehmen??

Ich würd auch mal ganz spontan sagen, dass gekurt worden ist

Trainiere seit Januar nach HIT und habe gute Zuwächse erzielt. Hatte bisjetzt 3 Trainingspausen von jeweils 1-2 Wochen.
Sollte ich mal wieder für 8 Wochen auf Volumentraining umsteigen, oder kann...

Bin heute auf folgenden Artikel bzw Post gestoßen, und hätte gerne die eine oder andere Meinung dazu ;D


An alle die wo H.I.T machen
von Steal_Shorty (Bodybuilder)

Hi, ich hab was in der...

Er meinte damit nur das es nichts besseres wie Dips gibt :-)

Meine Fav:

- French Press
- Dips

Hi Leutz,

ursprünglich wollte ich nur eine 8 wöchige Creatin Kur machen. Mit Creatin Etyhl Ester angefangen. Bald sind es schon 12 Wochen und habe mich nun entschlossen Creatin durchgehend zu...

Bin auch am überlegen ob ich eher weit oder enggefasste Klimmzüge machen soll. Tendiere eher zu eng

Rückentag sieht dann so aus:

Kreuzheben
Klimmzug eng
Rudern sitzend mit weitem Griff

:D

Logischerweise nach HIT

Nur bin ich mir nicht sicher ob das vielleicht zuviel Übungen sind, zum Thema HIT
Besonders bei Rücken/Lat

bei TE 1 und 2 brauche ich ca. 30-40min

jedoch bei...

Trainiere zur Zeit so:

Day 1:

Brust:
- Flachbankdrücken
- Schrägbankdrücken
- Dips

Bizeps:

Zum Glück habe ich solche Probleme nur beim Beintraining.
Habe mich bisjetzt erst 2-3 mal übergeben und dann weitertrainiert :D

Ach was die alles schreiben auf den Verpackungen...

Nehm 20g und gut is :kult:

Was ich mal erwähnen wollte, wenn wir schon beim Thema sind.
Habe schon seit ich klein bin, Pollenallergie. So Pollen oder auch Blütenstaub is ja pflanzliches Eiweiß.
Jetzt könnte sich bei mir...

Die Dose sieht anderster aus :D

also ich konnte bisjetz nur starke Hautrisse an den Waden erkennen :D


Das Bild von Mentzer beeindruckt mich einfach immer wieder. Einfach nur geil der Body :-)))
Für mich der Beste Bodybuilder...

Soweit ich weiß werden die Nieren doch nur vom Creatinin belastet. Aber da sich KreAlkalyan nicht in Creatinin umsetzt, wird es diese Nebenwirkung nicht mehr geben, oder lieg ich da falsch??

Hab das komplette Wocheende nur mit Kumpels gegrillt :-) War einfach genial. Nur Schwein und Pute gegrillt. Danach noch Kartoffeln in Alu Folie. Könnte man sich daran gewöhnen. Nur leider geht das...

Hat einen Zimt / Schoko Geschmack. Soweit ich mich dran erinnern kann :D

Hatte es mal genommen. Aber habe nicht wirklich was positives festgestellt. Spar lieber dein Geld :sorg:

Hi Leutz,

beim gestrigen Training hab ich mich an der Schulter verletzt.
KH Drücken, a 25kg und dann mit dem linken Arm in der 4.WH nach hinten weggeknickt. Seitdem habe ich einen Schmerz in der...