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na dann hatte ich doch mit den durchgestreckten armen recht.
da muss man aber mehr gewicht auflegen, damit es was bringt oder?

sorry ich glaub ich check grad garnix.... aber max. kontraktion ist doch, wenn der muskel am meisten zusammengezogen ist.... also bitte für mich dummie, wie sieht so ne max. kontraktion beim...

ja und wie sieht dann die max. kontraktion aus?

sorry, wenn ich das thema anspreche, obwohl hier schon einige darauf geantwortet haben, aber eins versteh ich immer noch nicht. die static wh beim brusttrain.
wenn ich in der multipress die stange...