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Aber klar doch.

Hau rein! :kult:

Frequenz....äää, also ´nen 4er im 2+1-Stil (zwei Tage Training, ein Tag Pause), kannst dann selbst mal rechnen. ;)
Zu Dc kam ich auch, weil mich die höhere Frequenz reizte, aber es überzeugte mich...

@ DrFreud:
Zum Thema Rückentiefe/Rückenstretching hat Grammo schon etwas geschrieben, obwohl ich das nur bei "Rückenbreite" richtig hilfreich fand.
Evtl. könnte man es mal probieren sich beim...