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Servus!
Ich hab hier ne Packung NO Xplode stehen und ne Packung Fenidrol.
Kann ich ruhig weiter NO Xplode nehmen an Trainingstagen, ich meine wegen dem sowieso schon hohen Koffeingehalt von...

Niemand? :(

Dann hoffe ich mal dass Mr. Turbo hier antwortet :D

Servus!
Ich hab hier ne Packung NO Xplode stehen und ne Packung Fenidrol.
Kann ich ruhig weiter NO Xplode nehmen an Trainingstagen, ich meine wegen dem sowieso schon hohen Koffeingehalt von...

Was für Kapseln sind das denn? Würde mich sehr interessieren! Danke im Voraus!

Diese Gruppen gibts bei uns im McFit leider auch. Wirklich nervig und zudem auch noch viel zu frech. #spank

Oh. Da hab ich ja dann noch einiges an Arbeit vor mir.

Ich hab nur Angst, dass ich meinen KFA dann nur noch weiter nach oben Drücke.

Wieviel KG würde ich denn ca verlieren wenn ich mit 80kg dann eine Diät machen will und auf ca 10% oder weniger KFA...

So ich hab noch ne Frage.
Aktuell wiege ich 76kg auf 177cm, leider jedoch mit einem KFA von >15%.
Was würdet ihr mir empfehlen? Ich will auf jeden Fall nicht unter die 70kg Marke. Am liebsten...

Welche Übungen machst du denn? :winke:

Nüsse, Bananen, belegte Brote, etc. >)

Er nimmt dich auf den Arm.
27-36 Sätze pro Woche und dann noch zusätzlich dein normales Training ist einfach zu viel. In den meisten Übungen werden die Bauchmuskeln mit beansprucht. Solltest du...

So. Erster PUSH Tag rum. War besser als erwartet, hatte echt gedacht dass mich der Plan nicht ausreizen würde. Aber läuft. Ich halte euch mal Up2Date.

Was ist eig mit Cardio? An den Tagen dran...

Hier und alle mit WICHTIG markierten Threads, zb hier

Soll ich die Klimmzüge eher im UG oder im OG machen?
Was ist mit Übungen wie Frenchpress oder LH Curls?

Okay, diese Argumentationsgrundlage kann ich natürlich nachvollziehen und das macht auch Sinn.

Ich hatte vor kurzem den Gedanken, dass mir bei einem 2er Split zu wenig Übungen auf jeden Muskel...

Wenn ich mir den Link von Zuckizk angucke, sehe ich:

Wieso das?
Was ist mit dem restlichen Aufbau des TP?

Wieso nicht? Und was dann? Auf einen GK möchte ich verzichten und der WKM Only reicht mir persönlich nicht aus. Ich könnte mich noch mit einem Push / Pull oder aber OK / UK anfreunden. Oder Push /...

Hab die Antwort oben schon gegeben, sind aber etwas über 2. :)
Und auf einen Ganzkörperplan möchte ich eig nicht wechseln.

Ahoi!

Suche McFit Trainingspartner in Wuppertal, bevorzugt McFit in Wuppertal Elberfeld. :winke:

Grüße!

Hab mal etwas an dem TP gewerkelt.

http://i.imagebanana.com/img/38mvbxvf/TE.jpg

Trainieren tu ich seit ca. 2 Jahren, leider hatte ich einige Pausen durch OPs hinnehmen müssen und so wirklich "mit System" war das bei mir auch die meiste Zeit nicht. Deshalb überarbeite ich mein...

Servus!

Ich habe meinen TP auf einen neuen 3er Split umgestellt und wollte mir mal Feedback dazu abholen:

Tag 1 (Brust, Bizeps, Schulter)
Bankdrücken Langhantel
Schrägbank Langhantel...

Ich weiß nicht :D

Hast du Fotos in der Fotosektion ? Würd gern mal Ergebnisse von einem "Hometrainer" sehen :P