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Danke, endlich mal ein Eröffnungspost, mit dem man halbwegs was anfangen kann. Also lies dich einfach im Abspeckforum ein, da steht eig. alles wichtige drin.
Also...

Boooah, schon krass irgedwie.
Wobei es schon irgendwie ontrovers ist, sich über Roids und c aufzuregen und dann sich solche MEngen Zeuch reinzuballern.
Würde u gern wissen, mit wem das Interwview...

Also ich vermute mal du wilslt nen Trainingsplan? DAnn mach den WKM Plan.:D:rock:

edit: da war einer schneller:D

Wenn jemand nen Link dazu fidet->posten.:D

Beintraining ist IMMER Pflicht!

Wie lange trainierst du denn? Wie ich aus deinem Beiträgen entnehmen kann, wohl nicht sehr lange und da wilslte jetzt schon Creatin nehmen. Immer diese Ungeduld. Man muss nicht nach dem ersten Tag...

Man verliert Fett durch eine Diät, nicht duch 4356 h Cardio.

mfg

@walter aka unequipped

ISt dir schon mal der Gedanke gekommen, dass:
1. es Leute gibt die mir mit ihren schwachsinnigem Gelaber beim Training gewaltig auf die nerven gehen.

2. Ich die...

Servus euch allen,



Fett verbrennst du hauptsächlich durch eine Diät.


Hanteltraining, da HIlfsmuskeln mittrainiert werden.

System of a Down und diverse Rap Sachen.:D

Nimms mir nicht übel, aber ich könte mich schon wieder ziemlich aufregen.

1. Wie schon gesagt hör auf wie ein Diskopumper zu denken, fang an wie ein BBler zu denken.:D

2.(und das ist das was...

Können kannste alles nur bleibt die Frage welchen Sinn das macht.:D

Beinpresse ist nicht unbedigt gesund für den Rücken und Kniebeuge trainiert den Rücken sogar . Außerdem Bau zumindest ich mit...

Trainier mit Freihanteln. Ich meine dann wirst du halt "erfahren" an den Maschinen und? Davon kannste immer noch keine ordentlichen Kniebeuge. Fang leber jetzt an, wo du eh nicht so viel schafftst,...

Dein Rücken ist halt im Verhältnis zu Brust zu schwach. Ich denke du weißt was zu tun ist. WAr bei mir auch so und jetzt ist es schon relativ normal. Aber da gibts auch schon paar Treads dazu.

Warum nimsmt du nicht einfach den WKM Plan?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258&highlight=Plan

Warum machst du nicht einfach den WKM Plan?

Hmmhttp://lmgtfy.com/?q=Dips+%C3%9Cbung

Die Geräte von Gym 80 sind auch nicht schlecht.http://www.gym80.net/index2.php?nav=produkte&content=sygnum&subcontent=basic

Also mit dem Training wirst du keine Muskeln aufbauen. Die 50 Wiederholungen sind VIEEEEEEEEEEEEEEEEEEL zu viel. Du solltest einfach mal ins Studio gehen. Fang mit dem WKM-Plan an, findest du hier im...

Habs gefunden:
http://http://www.youtube.com/watch?v=7N6e3nxwHEg


Glaube aber da gibts noch ne Doku, ich schau mal weiter.

Hab mal bei Youtube ne Doku über nene BBler gesehen, der Veganer war. Der hat viel Sojymilch und so gegessen.Würde es dir mal raussuchen, aber mein Youtube steikt. Zum Thema Quark: Ich mische dort...

Na ja ist doch nicht schlimm, wenn man nicht mehr schafft. Jeder hat mal klein angefangen.

Na ja in der Regel reicht es eben nicht. Zumindest bei vielen Übungen brauchste mehr als 10 kg. Zum Thema Trainingsplan findeste hier mehr als genug Treads. Einfach SuFu nutzen.

mfg

Na ja, ich wollte es nur gesagt haben.^^

Hab mal die FAQ auf seiner Seite durchgelesen. Zum Thema Steroide sagt er folgendes:
Использование анаболических стероидов и прочего вспомогательного питания? —
Benutzung anaboler Steroide und...