Suchen:

nach den sinn hab ich auch nicht gefragt :-)
nur um die grundlegende info ob das tatsächlich so ist, oder eben nicht.
ich wollte hier keine sinn-diskussionen anfangen. (:o)

was ich mit der info jz mache? schlauer sein als vorher! :-)
von sofort aminos kaufen/geld verschwenden war nie die rede!

abgesehen vom finanziellen standpunkt aus wäre es also sinvoller/besser...

ob sie recht hat :-)
gleich aminos konsumieren anstatt proteinshakes :gruebel:

Liebe Leute,
ich weiß nicht ob das nur für mich neu ist, aber hier einmal ein Auszug eines Emails von meiner Sportärztin:

Da sich Proteine aus Aminosäuren aufbauen bzw. umgekehrt das mit der...

wie hast du den gemacht und aus welchen produkten?

mfg

wolle mal einige vergleichswerte und meinungen zu folgenden produkten haben:

aminos:
http://www.purecaps.net/at/produkte/produktuebersicht_az.php?we_objectID=32

creatin:...

ich pers. hab sowas mal vor längerer zeit schonmal gemacht, nur jedoch mittags zusätzlich 100g vollkorndinkelnudeln. abends immer gemüse mit hühnerfleisch.
berechnet hab ich nichts, hab dadurch 10g...

Hello Leute!

wollte mal eure Meinung zu meinem EP erfahren.
als erstes möchte ich anmerken dass dieser EP nicht für lange zeit durchführbar ist. darum auch als TEST-EP bezeichnet :-)
ich...

ich persönlich trainiere seit 2 monaten morgens auf nüchternen magen.

kann es nur empfehlen!

die ersten tage war es hart, aber danach hat es richtig geboomt!
mehr energie, oft auch mehr pump!...

seidl!!

also die anhaltspunkte von SiAp sind schon mal sehr gut!

ich kann dir mal erzählen wie ich persönlich fortschritte gemacht hab:

3er split (kann ich auf anfrage gern posten)
...

ich bezieh meine multivitamine, fischöl, etc von hier: http://www.purecaps.net/at/
und bin sehr zufrieden.

unnütz: l-carnitin
nicht dagegen: acetyl-l-carnitin :professor:

und alle "fettwegschmelzenden"-energydrinks die man im fit so als sonderabo angeboten bekommt

okay sry zu ungenau gelesen =S
denk trotzdem das andere mischungen besser wirken.
aber schlauere dürfen mich gern belehren :professor:

da die inhaltsstoffe "nur" grüntee-extrakt und koffein sind, würd ich mir jeweils so kapseln kaufen. kannst besser dosiern und kommt dir auf längere sicht günstiger.

wie ich ein paar posts weiter oben geschrieben habe:
ich rührs mir in den kaffee. daher: es is gut löslich.

ich nehms als unterstützung in meiner diät.
3 mal wochentlich training (HIT)
3 shakes (morgens mittags abends)
mittags 150g nudeln (vollkorn) mit tomatensauce + schafkäse
abends zucchini mit...

hmhm okay werd ich so mal versuchen.
hab auf der gigas-n seite eine empfehlung von 1-2mg 3mal täglich gefunden! das is aber wohl doch zu viel denk ich oder? >)
ansonsten: dosis erhöhen? oder 2mal...

doch genau das tu ich.. schluck ich alles mit meinem kaffee..
wiso nicht?:gruebel:

hab mir nun extra eine feinwaage gekauft um mg genau messen zu können.
nehm jz täglich:
500mg chocamine
200mg himbeerketon
3 tabs grüntee extrakt
fischöl
leinsamenöl

jedoch verspür ich keine...

wie schafft ihr es chocamine und himbeerketone zu dosieren?

hello!

wollte mir heute bei myprotein.com
"himbeerketone" bestellen.
leider liefern diese nicht nach österreich!!

kennt jemand einen anderen shop wo ich das herbekomm?
od wer kanns mir...

um diesen thread wieder einmal zu beleben, fang ich einfach mal an:

ich bin 21 jahre,
186cm,
77kg

heute angefangen mit WD: (heut kein training)

0800 Uhr: 250g Quark mit Wasser

mir kommts so vor als würdest du bisschen zu wenig essen, vor allem wenn du nen halbmarathon läufst und darauf hintrainierst.

wiso schreibt hier niemand mehr seit 1 jahr?
neuer thread? hab ich was verpasst?

gibts noch erfolge/misserfolge zu erwähnen?

hab mir heut den gesamten thread durchgelesen,
mache momentan die...

2200 ja denke schon?

warum keine 500kcal defi?

ich ess so ständig butterkäse, das hab ich nicht erwähnt... sind ca 50g am tag