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Art: Beiträge; Benutzer: kopf
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Würdet Ihr für ein moderates Hobby-Powerlifting-Training eine
ATX Bulls Bearing Bar https://www.megafitness.shop/atx-bulls-bearing-bar-mk-700-kg-federstahl-gelagert.html
oder eine
ATX Power Bar...
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Jedes Mal wenn ich so eine Aufteilung sehe, beschleicht mich das Gefühl, dass da "Beine" nur alibimäßig steht :D
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Seine Entscheidung.
Ich würde beim Grillen zwar nicht aus der Tupperdose futtern, sondern ein bis zwei feine frisch gegrillte saftige Stück Fleisch vertilgen, aber auf den fettigen Majosalat...
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Dein Vorhaben mit dem 2er Splitt ist ja auch vollkommen in Ordnung.
Mich hat nach dem Post von dir als du nach weiteren Argumenten pro 2er fragtest nur das Gefühl beschlichen, dass du einer von den...
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Wenn du dich an die Zauberformel hältst, baust du 100%ig auch im 3er ordentlich auf.
Es ist ja nicht so, dass man in Splitts jenseits des 2ers keine Grundübungen macht...
Diejenigen, die nicht...
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Mein Rat an dich (und für viele andere):
Denk nicht soviel über 2er, 3er etc. nach...
Compound Exercises (das sind diese mysteriösen "Grundübungen" von denen alle Welt redet),progressive...
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Entweder hab ich was an der Linse, oder der rundet den Rücken ein wie ein Igel im Winterschlaf...
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Und da gehst du nicht sofort im Anschluss zum Arzt, sondern fragst lieber im seriösen Internet nach?
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Wenn mir das nicht zu peinlich wäre mich beim Aufwärmen im Studio filmen zu lassen, würde ich dir den Gefallen tun.
Keine Ahnung was für Vorstellungen du so hast, aber mit 70 kg 20-30 (full ROM!)...
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Richtig ich mache in der Zeit mehr als eine full ROM Rep mit so einem Kindergewicht :-D
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Ich zähle EINE saubere Wiederholung. Nicht schlecht in ca. 37 Sekunden.
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Schon witzig was ansonsten der allgemeine Konsens ist, wenn in euren Studios irgendwelche Leute way too much Gewichte aufladen und dann Wiederholungen mit 1/4 ROM machen...
Ist doch klar, dass...
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Frage mich, ob Arnold auch solche Probleme hatte...
http://www.strength-oldschool.com/uploads/1285724070/med_gallery_1_4_72851.jpg
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Sowas liegt oft daran, dass man mit zunehmender Erfahrung erst ein Gefühl für den Muskel und das Muskeltraining entwickelt.
Ich habe Jahre gebraucht bis ich "mein" Muskelgefühl entwickelt habe. Es...
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Tatsächlich BIN ich das auf dem Avatar. Schon 8 Jahre her, aber was sich bis jetzt groß verändert hat in den letzten Jahren, ist mein KFA (nach unten :D)
Ich bin auf seine Stichelei auch nicht...
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Du wirst verstehen, dass wir uns alle nach dem Satz "Waden wachsen ohne Ende" schon richtige Keulen erhofft haben.
Was hast du nach dem Posten des Bildes eigentlich erwartet? Lobesworte?
Und nach...
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Jetzt weiß ich was gestörte Selbstwahrnehmung ist..
Selbst mein Vater hat bessere Waden und der ist einfach nur fett :-))
(Jaja ich weiß, pics or it didn't happen. "Ey Vaddern, zieh mal kurz die...
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Trainier doch einfach deinen 5er Splitt eine Weile. Wenn du damit für dich annehmbare Erfolge verbuchen kannst und es dir Spaß macht, bleib dabei.
Wenn nicht teste was anderes (GK, alternierenden...
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3 Sätze 110kg und 8-10 reps glaube ich bei dem Bild von der Brust auch nicht..
Es sei denn, er ist so ein strong Bastard wie der Kollege hier:
http://www.youtube.com/watch?v=yV6sKV8nMq0
Zu der...
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Falls du mit der Beschreibung deiner Fressattacken nicht übertreibst, könnte sowas auch psychische Ursachen haben.
In solch einem Fall hilf dir in erster Linie kein EP etc., da hilft wenn überhaupt...
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Lesen ist nicht deine Stärke oder?
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@Animal und Esco:
Mir ist schon klar, dass Grundübungen für jeden Menschen die effektivsten Übungen sind um Muskulatur aufzubauen oder im Falle einer Frau auch nur gewissen Partien zu straffen.
...
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Woran das wohl liegen mag...
Auch wenn das ein BB Forum ist und sich ne Frau hierhin verirrt, so konnte jeder verständige "normale" Mensch erkennen, was sie wollte.
Dass man(n) so einer Frau nicht...
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Ein 70kg GQ/Mens Health Hering xD
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Ich würde bei 70kg auf knapp 180cm Körpergröße vorsichtshalber gar nichts essen. DU KÖNNTEST SONST ZUNEHMEN!!!!
Aber wenn du schon kein gutes altes Vollkornbrot essen willst, dann hat sich...
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