Hi Mädels, ich bin gerade auf Suche nach den sog. Anfängergewichten um einfachmal zu schauen, wie ich derzeit stehe. Und da viel mir doch glatt auf, dass Sandra.m die gleichen Maße hatte, wie ich....
Mit einer katogenen diaet. . . Hatte ich mich auch schon mal mit beschaeftigt, aber es schien mir sehr schwer, so viel ordentliche produkte mit eiweis zu essen. Bei uns auf arbeit ist das nicht so...
sagt mal, bin 168cm und wiege 46 KG. Körperfett ist ganz normal (ca. 18-20 Prozent). Laaaaaangfristiges Ziel ist Richtung: Bikini-Klasse. Natürlich nicht Wettkampf; dafür bin ich zu alt....
Ich weiss. Wenn ich die normalen BH's benutzen koennte, wuerde ich sicher etwas mehr wiegen. Aber stimmt. Hoffe ja gerade deswegen, dass ich erstmal definieren und dann aufbauen koennte. Koerperfett...