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Aber dadurch kann ich ja den Rest des Körpers nicht mehr effektiv trainieren, da zu wenig Kraft = Reiz, oder nicht?

Hi, ich wäre froh wenn jemand über meine Kniebeuge Technik schauen könnte. Trainiere im Moment nach WKM und bin seit einigen Wochen wieder dabei.
https://youtu.be/YQlpVS5kwJg

Danke! :)

Danke dir, ja, beim Gewicht geht sicher noch was aber will mir zuerst sicher sein, dass die Technik i.O. ist, bevor ich weiter hochgehe.
Zu den Knien: Werde ich mich darauf achten.
Kann ich gegen...

Ups, habs geändert.

Hi,

mache derzeit WKM und wäre über Feedback zu meiner Kniebeuge-Technik froh. :)
War, glaube ich, der zweite Arbeitssatz.

https://www.youtube.com/watch?v=bzCTnkTZQ-8&feature=youtu.be
...

Hi,

wir haben in der Schule Insulin/Blutzucker durchgenommen und auch Versuche durchgeführt - eines der Fazite ist, dass der Körper gar keine Nahrungszunahme am Morgen - sofern vor der nächsten...

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10 Zeichen

Zum Glück wars ja nicht ernst gemeint :P.

https://www.youtube.com/watch?v=5pGrkt51SJo

Bankdrücken, zweiter Satz.
Ich halte die Stange sehr komisch, die Handgelenke knicken ja fast ein. Muss mich nächstes Mal darauf achten.

Ich bin schon davon überzeugt, dass Kreuzheben wichtig ist, deswegen werde ich die Übung auch später machen.



Danke, trainiere sie halt nur 2x pro Woche, der Rest 3x. Sollte schon gehen. Im...

Bin mir bewusst, dass man sie nicht gleichwertig ersetzen kann. Die Frage ist halt, wie man am nächsten daran rankommt.
Möchte die Übungen trotzdem nocht nicht machen.

Hi,

kurz zu mir, Alter:15, Gewicht: 72kg, Grösse: 1,82m, KFA: 10%
Bin seit ca. zwei Monaten im Fitnessstudio angemeldet und habe mich leider erst jetzt begonnen richtig zu informieren.

Ich...

Heute wirds ein Erdbeer-Banane-Shake mit Quark, gönn ich mir dann gekühlt bei dem heissen Wetter. :D

Danke für eure Antworten, werde also noch keine Shakes nehmen.

Noch kurz eine andere Frage:...

Hi,

ich trainiere seit etwa 2 Monaten, bisher ohne jegliche Supplements.
Ich konnte meinen Eiweissbedarf immer gut decken (110-160g auf 70kg) und frage mich deshalb, ob ich - als post-workout -...

Okay, danke euch! :)

Hehe danke :D
2100-3200kcal Leistungsumsatz sind rausgekommen.
Jop, Vergleichswerte von anderen wären trotzdem noch praktisch. ;)

Hi,
ich trainiere seit etwa zwei Monaten, habe mich clean ernährt, bisher aber ohne meine Kalorien zu zählen, womit ich jetzt anfangen möchte.
Ich bin 15, m, 1.82m gross und 70kg schwer. Habe...