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Eine gute Methode: Pyramidentraining

Es gibt zum Thema Trainingsdurchführung die unterschiedlichsten Ansätze und Empfehlungen, die natürlich auch von deinem Trainingsstand und deiner persönlichen...

Wahnsinn, danke fürs Teilen. Ich kannte die Story noch nicht...In der Tat, ein halbes Jahr so ungnädig zum eigenen Körper zu sein als eigentlich sehr körperbewusster Mensch erfordert viel Mut!

Super, ich wünsche Euch ganz viel Erfolg!

Unbedingt mehr freie Tage einbauen....

Bei mir hat die Powerplate geholfen um Beine und Arme zu definieren - ich bin bei Fitness First.

Danke fürs Posten - sehr spannend...

Interessanter Fragebogen, poste mal das Ergebnis, das wäre sicher für alle User interessant.

Du musst weiter viel Geduld haben und weiter durchhalten. Ernährung ist natürlich auch wichtig. Außerdem kannst Du noch zum Krafttraining ein wenig Ausdauertraining ergänzen - durch Joggen gehen im...

Es ist schon ein super Plan. Wie wäre es wenn Du an 1 bis 2 Tagen noch Kabelcurls, aber am hohel Blog, einbaust. Hier eine kleine Anleitung:
Kabelcurls am hohen Blog werden zwischen zwei Kabeltürmen...