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Art: Beiträge; Benutzer: BFMV
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Menschenskinder...
Training seit 11.1: Ausgefallen (Weisheitszahn Nr. 2, fragt nicht...)
Training 25.1:
KB 3x8x70
BD 3x6x55 (Urgh...)
LHR 3x7x45
BBC 3x8x50
Muskelkater heute ist jenseit von...
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Hatte mal wieder die Muße das Handy hinzustellen...
Feuer frei ;)
Die erste Wiederholung bitte getrost ignorieren...
https://www.youtube.com/watch?v=A-wjqxatAh8
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Ich vergesse immer hier zu loggen...
Neujahrsvorsatz: Öfter loggen!
TE Freitag:
KB 3x8x70
BD 3x6x55 (das will irgendwie momentan nicht)
LH Rudern 3x8x45
Beinbizepscurls 3x8x50
Hatte mal wieder...
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Geile TE heute gehabt:
KH 3x8x97,5
MP 3x8x30 (bis Kinn)
Lat UG 3x8x50
Gewichte waren eigentlich viel zu leicht :D
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... Hat sich doch etwas gezogen.
Gestern: 3x8x95
MP 3x8x30
Lat UG 2x8x45 + 1x8x50
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Ich vergess immer zu logen... Heieiei.
TE Gestern:
Kreuzheben 3x8x90 (da geht noch was!)
MP 3x8x30 (Ich hoffe nächstes mal kann ich steigern...)
Latzug UG 3x8x50
Morgen einen der...
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Rücken hat besonders gelitten, langsam wieder rantasten...
Denke die 40kg sind nächste TE drin, danach die 42,5, wird schon :)
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Letzte TEs
Montag:
Squats 3x8x65 Deep-Paused (0.5s)
BD 3x8x50 (ugh, knapp...)
LH-Rudern 3x8x35 UG
Mittwoch:
KH 3x8x85
MP 3x8x30
Latzug UG 3x8x45
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Soooo...
Nach längerer Krankheit mal wieder ne ordentliche TE gehabt:
KH 8x80 (GH Schuhe -> Defizit)
MP 8x30 (Absenken bis zum Kinn)
Latzug UG 8x45 (Für Klimmis reicht's momentan nicht...)
...
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Heute:
20min Mobility
KB: 3x8x72.5
Bankdrücken: 3x8x52.5 - Mit einer gelenkschonenderen Technik, also keinem durchstrecken der Arme, sondern einem Stoppen kurz vorher, knallt das ja mal VIEL...
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Nette TE gehabt:
KH 3x8x95
MP 3x8x30 (mit korrigierter, BB tauglicherer Technik, frei nach dem video das DSG gepostet hat)
Klimmzüge 2x10 Cluster
Grüße
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Also ich hab meine Power Perfect für 90€ gekriegt, wo willst du denn Drehkraft für 88€ herkriegen?
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Also mir waren die 30-40€ Aufpreis gegenüber den Power Perfect II für das Schnürsystem nicht wert...
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Immernoch WKM, das funktioniert auch soweit ziemlich gut...
Vielleicht probier ich mal nen Grundübungssplit aus, mal sehen.
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Nachdem der werte mra auch wieder da ist geb ich mir mal nen Ruck.
Zwischendrin mal pausieren müssen weil länger krank -> Egal, weiter!
Momentane Kraftwerte:
KH 140kg
KB 105kg
BD 70kg
Weiter...
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Das Video ist privat... nur du kannst es sehen. Stell es auf nicht gelistet :-)
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Also ich müsste mich doch schon sehr irren, wenn da der untere Rücken grade ist :)
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Wenn man das Video bei der untersten Position stoppt, sieht man, dass du doch (auch wenn nicht zu stark) einrundest mit typischem ButtWink.
Rudern:
Interessante Variante wäre die Hantel zum...
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Kurzum:
Weil rumgesplitte, weil nicht optimale Übungsauswahl
Im Anfängerforum gibt's ganz oben nen angepinnten Thread, bei dem steht sogar Extra dabei "lesen vor dem Posten" :)
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Geht's dir mittlerweile wieder besser? Läufts wieder? :D
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TE Heute:
Squats:
10x32,5
8x42,5
5x52,5
10x62,5
10x62,5
10x62,5
BD:
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Die Antwort von Tiger und Trinkwasserleitung sagen genau das Gegenteil aus...
Nur das TW (wieder mal) irgendwas hinklatscht, was dann auch nicht wirklich weiter hilft ;-)
@Tiger: Danke, das...
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Verehrte Forengemeinde,
Nachdem in einem anderen Thread wieder so eine herrlich unproduktive Antwort von Trinkwasserleitung kam, probiere ich es hier:
Mein Trainingsziel liegt darin, Kraft...
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WKM und 5x5...
Macht es Sinn, WKM mit 5x5 zu kombinieren, wenn man Primär auf Kraftzuwächse abzielt?
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Was ist das denn bitte für eine (unvollständige) Antwort?
Essstörung? Sonst aber alles klar ne? :bierle:
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