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Ich suche das perfekte Mittagessen für jeden Tag, also:

- schnelle Zubereitung
- reich an Eiweiss und guten Fetten
- mäßig KH
- Gemüse drin
- auch zum Mitnehmen geeignet

Dachte da an ein...

... so heissen getrocknete Pflanzenpräparate, die, laut eines us-Sporternährungsbuches, mit 1-2 Esslöffeln, den Bedarf an Obst und Gemüse täglich decken.
Das BUch ist ein reines Sporternährungsbuch...

Blödsinn. Unabhängig, dass Ringer aller Stile funtionelles Krafttraining auch mit Gewichten betreiben, ist das nahezu bei jeder anderen Sportart ebenso.
Kein moderner Leistungssport ohne Kraft- und...

Wie aus einem weiteren Beitrag in der Forumssparte ersichtlicht ist, mö-chte ich mit dem Superkniebeugenprog. anfangen.
Ich habe nur das Problem, dass ich ab einem bestimmten Punkt beim...

Danke für Eure Antworten,

bezüglich möglicher kommender Engpässe bei der Regeneration muss bedacht werden, dass ich das Prog. ja vorrangig als Instrument des Kampfsports nutze, und weniger als...

Hallo Männer,

ich wollte Euch mal fragen, was Ihr vom Buch/ Traininsprinzip Superkniebeugen haltet?
Ich bin leistungsambinionierter Kampfsportler und wollte mal wieder eine Masseattacke starten....

Wollte nur mal fragen, ob die gleichzeitige Einnahme von Glutamin und Kreatin, und das am Morgen auf nüchternen Magen zu beanstanden ist.
Kreatin soll ja prinzipiell von fester Nahrung und allem...

Denke, dass Quark mit 20% Fettanteil als letzte Mahlzeit optimal ist, denn: das Fett sorgt auf einem höheren Level als Pflanzenfette in Kombination mit Eiweiss zu einem erhöhten HGH Ausstoss während...

Wie kann ich den Carb- off, oder wie des heißt, ab den frühen Abendstunden umsetzen, wenn ich abends noch hart trainiere? Reicht dann die einmalige KH- gabe direkt nach dem Training als...

Taugt das Zeug was?
Wird so viel Rummel drum gemacht, zb auf der FIBO.
Was haltet Ihr davon?

Keiner einen Plan oder bin ich im falschen Forenbereich ??? :-(

Wie auch immer, er sieht sch... für mein Dafürhalten aus.

Hi Männer,

ich habe da eine Frage, und zwar, ich bin hauptsächlich Kampfsportler, Ringen, aber dennoch daran interessiert Masse aufzubauen.
Das wöchentliche Trainingspensum ist recht hoch, ich...

Hallo Männer,

wollte mal fragen, kann pasteurisiertes Eiweiss aus der Metro im TetraPack roh konsumiert werden, ohne, dass man Salmonellen oder ähnliches befürchten muss?
Kenne mich da nicht so...

Wollte nur mal fragen, was physisch passiert, wenn man zum Beispiel die Brustmusklen ständig anspannt, also immer wieder zwischen durch.
Kam mir gerade so, weil ich meine ein besseres Körpergefühl...

Wollte Euch mal fragen, welches Eurer Meinung und Euren Gewohnheiten nach, ein gutes Nahrungsmittel für unterwegs ist in der Massephase.
Bin kein großer Esser, daher einfach, unkompliziert und am...

Welches Multivitaminpräparat hochdosiert ist für Leistungssportler, BB'ler zu empfehlen?
Preisleistungsverhältnis sei zu beachten.

Mineralstoff- Komplex nehme ich Frubiase- Sport-...

Danke Grammo, Du lehrst mich ein ehrliches Wort vertragen zu lernen.
Trotzdem ein vernichtendes Urteil, aber darum weiß ich ja selbst bescheid, aber motivierender kann eine Antwort nicht sein ;-)
...

Find ich sinnvoll, was schlägst Du für Übungen vor, Grammostola?

@ Flori:

Vielen Dank erstmal für Dein Bemühen.
Ich trainiere schon ca. 5 Jahre, aber da ich mit 65kg angefangen, ich immer clean blieb sehe ich jetzt mit meinen 75kg (und das schon seit so langer...

Hallo Leute,

wollte aus Zeitgründen kein sehr volumenreiches Training mehr durchführen, sondern, da ich eh weiter Masse auflegen möchte ich mich an schwere Grundübungen halten in Verbindung mit...

Wow, coole Fotos.

Ich habe dort, rechts neben der Bühne war ja ein Warm Up Areal, einen dunkelhaarigen Typen gesehen, der sich dort warmmachte, der super definiert war, knallharte Beine, aber...

Nur mit Wasser durch mischt, an den Geschmack gewöhnt man sich schnell, schmeckt aber auch nicht wirklich schlecht.
Besonders, weil keine KH drin sind ideale Bettmahlzeit!

Wie kann ich Haferflocken mir zubereiten ohne, dass mir übel wird.
Kann diesen geschmacklosen, trockenen und kaugummihaften Geschmack von Haferflocken in Milch nicht ertragen.
Gibt es da...

Nett kopiert, aber das macht ja nichts.

Finde an dem Text aber auch einiges ein wenig widersprüchlich zu wiss. gesicherten Erkenntnissen mit dem Cholesterin z. B..
Und ob solch eine...