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Art: Beiträge; Benutzer: Steel-Man
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Row 500m 1:27 min
“Elizabeth”
21-15-9
Power Cleans 60 kg
Ring Dips
Zeit 9:28
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Heute die "Helen" vernascht ...
3 rnd´s of Time
400 m Run
21 KB Swings 24 kg
12 Pull Up´s
Time 10:14 :rock:
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CrossFit Motivation ! - Hardcore Training
http://www.youtube.com/watch?v=3enNItkGAYI
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Finale Crymeariver 2013
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U6jG1_AFdwM
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Ist noch ein Plätzchen frei neben Dir ? :bierle:
Ab 50:41 min wollte Froning schon fast mit anpacken :daumen:
Es fasziniert mich immer wieder, nicht nur in der Box wo man sich untereinander...
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Ja ich weiß, aber der ein oder andere hat bestimmt die deutsche Beteiligung verpasst ;)
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Jo Neusser - Gregor Schregle CrossFit Games Regionals Europe Jackie -
http://www.youtube.com/watch?v=Ts2mz-EefMY&feature=youtu.be
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Ausprobiert selber noch nicht. Glaube aber nicht dass es flüssiger geschweige denn "leichter" geht... Ich denke das ist wie mit vielem, eine persönliche Vorliebe...
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CrossFit - Central East Regional Live Footage: Men's Event 4
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3OqHuYwStZg#at=1808
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Hört sich nicht nur so an, sondern ist es !!! >)
Crossfit in Berlin
Crossfit Werk: Florian Haseloff heißt der Muskelschmied der Box, Betreuung gibt es hier wie beim Personal Trainer....
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;)
http://www.youtube.com/watch?v=ME7fwQ1jnm0
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WOD 3: 3 Versuche Snatch, 3 Versuche Clean&Jerk. Coach darf umbauen. 30 sec Zeit für den Versuch, 90 sec Rest dazwischen. Der jeweils beste Versuch zählt und wird in Relation zum Körpergewicht...
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WOD 2 te Runde.
Drei Runden auf zeit
10 Hang power Cleans (70/40 kg)
250/200 m Rudern
Für jedes fallen lassen der Stange muss man 50 Meter mehr Rudern (max 250 Meter mehr)
Absolute TOP...
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Die Live-Übertragung:
WOD1 wird angekündigt: 150/125 DUs, 120/100 Squats, 90/75 Situps, 60/50 Handreleased Pushups, 30/25 Burpees. Time Cap 9 Minuten....
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http://www.youtube.com/watch?v=hgOQ2rp_sCE&feature=youtu.be
Wahre Stärke !?!
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13180
oder so... :confused:
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Sieht doch sehr gut aus... :bierle: Nächstes Jahr setzen wir noch eins drauf ...
Morgen ist ja das Finale in Crailsheim und ich drücke 3 Finalisten aus unserer Box die Daumen. :d_up:
Ist...
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>) 2 Titten und nen A****... ?!?
Nein im ernst, ist eine tolle Frau :daumen: hat ne Hammer Ausstrahlung...
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e7uFvk5Q0Zk
:liebhaben:
ANIMAL: hab mal das Video eingebunden, sieht besser aus. ;-)
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Na für die Cry me a River Session hättest ja mal ruhig über deinen Schatten springen können ^^ Next Year gibts nen Score :rock:
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Na ich würde mal sagen, dann wird es Zeit für ein Rudergerät ^^
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Und jemand am Start gewesen ? Ich habe leider nur das dritte mitgemacht. Score 283 ... Nächstes Jahr bin ich aber dabei, wie bei den Games.
Gruß
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Nix da !!! Ausgestorben >) noch voll bei der Sache.
War leider eine Woche außer Gefecht. Schöne Nackenzerrung vom WOD Chelsea.
Ich berichte mal.
Am 18.03 letztes Anfängertrain gehabt....
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Hey Gemeinde,
heute mein zweites Anfängertraining in der BOX Mainz.
Kurzer Überblick:
WOD a´ 3 Runden
Deadlifts 10 x 70 kg
Burpress on the Box 10 x
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