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Du hast für die Poweruser hier nicht deinen bisherigen Plan, deine Trainingslänge etc. gelistet, damit Sie dir weiterhelfen könnten.
Aber wozu tauschen, solang du mit deinem bisherigen Plan...

Ich hab auch noch ne blöde Frage, was glaubt ihr, is this contest real?

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149806233&page=1

Wie weit beugt ihr euch beim Rudern vor?
So weit?
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2010/07/arnold_schwarzenegger_langhantelrudern.jpg

Ist es für den Lat effektiver, je weiter man...