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Wenn s dir Spaß macht, würde ich einfach mal mitmachen. Auch wenn du wahrscheinlich nicht viel reißen wirst (mal als Vergleich ich hab mit meinen 69kg schon 190kg gezogen und trainier auch nur Züge....

125 mit Hocke, 100 im Stand (also Powerclean).

Was sind den ihre Gewichtsklassen? Die 62er? Weil das ist die einzige Klasse wo Chinesen beide Weltrekorde halten. Ansonsten sinds bei den niedrigen Klassen Türken und Bulgaren und in den höheren...

Verfolge die Szene nicht wirklich, aber ist UFC nicht über die Jahre extrem kastriert worden (Zeitlimit, kein treten wenn der Gegner am Boden ist,...). Meine sowas mal gehört zu haben.

Eigentlich ist es wohl eher die Bezeichnung für Wettkämpfe mit rel. wenig Einschränkungen; also Free-Fight.

Inkl. Aufwärmsätze (die gehören nunmal beim Gewichtheben dazu) und bei nie mehr als 4 Wdh. komm ich auf 16,4T diese Woche.

Für mich klingt das ganz normal. Ich find die BP auch wesentlich leichter. Ist zwar schon ne Weile her, dass ich die benutzt hab, aber selbst damals konnte ich in der BP 3-4 so viel Gewicht bewegen...

Hmm zum Plan kann ich net viel sagen. Sieht für mich schon etwas viel aus, aber weiß ja nicht wie hoch die Intensität ist und wieviel dein Bein schon wieder verträgt. Falls du aber Technik Videos...

So wie ich das von ein paar Kumpels gehört habe, die regelmäßig bei den Deutschen mitschwimmen, ist Training im Wasser dem Kraftraum vorzuziehen. Die pumpen zwar auch, aber im Verhältnis zu der Zeit...

Squats = Kniebeugen!

Warum sollte er was nehmen? Ist ja kein Überathlet. Nicht stark und nicht besonders schnell.

Guckt jemand zur Zeit NBA? Da hatte der Steve Nash auch immer ziemlich schnell blaue Lippen. In so gut wie jedem Spiel. Und der sollte ausdauertechnisch eigentlich ganz fit sein.

@Zzouz

Ich schaffs ;). Auch mit dem Füßen direkt beieinander. Alles eine Frage der Beweglichkeit ;).

@Squat4Life

Ja auch im 1RM Bereich. Und stimmt oft wird der nicht trainiert, gehen meistens nicht unter 3Wdh. Max Versuche gibts vllt 1-2 mal im Jahr. Kenne allerdings auch Leute, die mit...

Ich atme bei jeder Belastung aus. Sei es beim Hochgehen bei der Kniebeuge, dem Hochdrücken beim Bankdrücken oder den Gewichtheberübungen. Kommt instinktiv und geht bei mir net anders. Falle auch...

Falls du mich mit den Videos gemeint hast: Wir haben echt ein mal ein paar Videos im Training gemacht zur Analyse. War aber hauptsächlich nur Reißen und Stoßen drauf. Eig sollten mal Videos zu den...

Der Zug besteht grob aus zwei Phasen: 1. das anheben vom boden (entspricht etwa dem Kreuzheben) 2. ca auf Höhe des Oberschenkels (je nach Heber verschieden) wird die Stange nochmals beschleunigt. Bei...

Als Gewichtheber kann ich nur bestätigen, dass es mit eine der wichtigsten Übungen für Gewichtheber ist (neben Beugen und Zügen). Wegen der Gefahren: also mir ist noch nie was passiert, entweder das...

Ich würde mal sagen es fehlt an Kraftausdauer. Brauch ich ja auch nicht. Ein Versuch im Gewichtheben dauert 2sek oder so ;).

Hab grad nen Indoor Meeting auf Eurosport gesehen. Da hat ein Franzose die 60m mit 6.46sek gewonnen. Also ich würd mal sagen deine 7,0 sind schon ganz ordentlich. Wegen Training würde ich mal sagen...

Das sind schon große Portionen dort. Hab nur das halbe Schwein geschafft (die mittlere Größe; wollte eig mal das ganze probieren, aber das gab es nicht im Sommer), und danach hat man erstmal ne Weile...

Hör mal auf rumzuzicken! Bei 104kg Körpergewicht sind 55kg auf den Schultern doch nix. Das solltest du nicht mal spüren. :)
Ansonsten legt sich das bald. Beuge auch 120 vorne bei lächerlichen 68kg.

Hmm was genau soll denn daran ungesund sein? Ab nem bestimmten Niveau geht s wohl in keinem Sport mehr um den Fitnessgedanken allein. Also ich kann nur sagen bei mir im Verein heben noch einige in...

Zu den Fehlversuchen: Ich merke da nix wenn die Hantel hinten runterfällt. Man entwickelt auch ein Gefühl dafür und weiß wo die Hantel ungefähr ist. Also solange sie nicht gerade auf den Rücken...

argh doppelter doppelpost