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Herzlich Willkommen im Forum :-)

Herzlich Willkommen im Forum

Es ist fast unmöglich um fertig Shakes rum zu kommen, da sie doch eine Menge Zeit sparen.

Herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen und viel Spaß im Forum :)

Dann bist du ja hier genau richtig und viel Spaß :)

Dann mal ran an die Gewichte und lass deine Muskeln wachsen ;)

Herzlich Willkommen im Forum und viel Spaß beim Berichte schreiben und lesen ;)

Dann mal herzlich Willkommen und viel Spaß beim Kontakte knüpfen :))

Herzlich Willkommen im Forum und viel Spaß beim durchlesen und lernen neuer Dinge :-)

Danke für die vielen Antworten ich werde mal einiger der Übungen austesten .

Guten Abend bbszene, ich habe mal eine Frage bezüglich Übungen für den Stiernacken, ich mache seit einem halben Jahr nur Chrugs, gibt es noch andere Übungen die für die Ausprägung des Stiernackens...

vielen dank für die Antwort

Hallo Community, ich habe mal eine Frage bezüglich der inneren und äuseren Schenkelmuskel Übungen , bei uns im Studio gibt es 2 Geräte einmal wo man die Beine Spreizen muss und einmal zusammen...

Ich kann mich der Meinung nur anschließen, desweiteren ist es auch wichtig die gelenke vorher zu lockern durch ausschlakern der hände, dies sieht vielleicht ein bisschen komisch aus macht aber Sinn.

Herzlich Willkommen, es scheind als immoment die ganze Dortmund Fraktion ins Forum findet :)

Herzlich Willkommen

Also wenn dein Rücken nur leicht gekrümmt ist und es kaum Probleme gibt , würde ich einfach mal die Butterfly-Übung zuhause machen also in der Luft.
Das hört sich jetzt vielleicht komisch an kann...

Hallo und herzlich willkommen hier im Forum.
Da du noch ein absoluter neuling bist, würde ich dir dazu raten bei google mal nach der Bodybuilding Bibel zu suchen.
Dies ist ein kleines Buch mit ca...

Du bist einer von vielen , die meinen sich nur die Gewichte angucken zu müssen und schon sind Sie ein Muskelpaket.
Das solltest du dir schnell aus dem Kopf schlagen , Bodybuilding ist eine Art von...

Die Übung sieht für mich auch gut ausgeführt aus

Alles klar danke ich werde mich dann mal ein bisschen hier durchlesen.

Die sehen doch mal sehr gut aus

Ich wollte ein gutes Mittelmaß , jetzt habe ich mal gehört das es entscheidend ist wieviele Sätze man pro Übung macht , ich mache zurzeit 5 pro übung, ist das zuviel ?