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Ok Danke schonmal für die Antworten. Also auf die Idee bin ich gekommen als wir gerade in der schule sportunterricht hatten, wo wir gerade das thema fitness behandeln. Meine SPortlehrerin meinte dass...

Moin,
also beim Bandrücken trainiere ich immer so im Bereich von 5-6 Wiederholungen. Welche Vorteile und Nachteile hätte es, wenn ich jezz in der einen trainingseinheit 5-6 Wdh. trainiere und in der...

Ok, danke für eure hilfe.
Ich hab das heute so gemacht: Erst links, kleine Pause (10 sec oder so) und dann rechts. Insgesammt 3 Durchgänge pro Arm.

Hi Leute,
eigentlich mach ich gar keine bestimmte Übung für den Bizeps, weil ich finde, dass der Bizeps durch KLimmzüge schon genug beansprucht wird.
Nun wollte ich aber doch vllt. einmal die woche...

17 Jahre alt, 178 cm groß, 67-68 kg schwer, ca. 95 cm Brustumfang (normal eingeatmet und nicht angespannt)

Also ich finde das is ok wenn man bedenkt dass ich erst ca. 1 Jahr trainiere bzw. erst...

2 Mal, allerhöchstens 3 Mal!!!

Ok danke für eure hilfe:)
Ich werde dann wohl so alle 3 Monate mal ne Pause machen:)

Hi Leute,
also ich war 7 Tage im Urlaub und konnte in der Zeit nich trainieren. Ich bin zwar schwimmen gegangen aber das kann man ja nich wirlich als training bezeichnen ^^
Nun ja, als ich wieder...

Ok danke für eure hilfe. liegt dann wohl am fett dass einige dicke schienbeine haben, denn mir is aufgefallen dass ich noch nie einen dicken jungen gesehen habe der dünne schienbeine hat....

Hallo Leute,
ich hab ein Problem, ich hab extrem dünne schienbeine. Und zwar is der umfang direkt über dem fußknöchel gerade mal 21 cm. Das kommt mir ein bißchen wenig vor. aber wie kann ich das...

Also ich hatte nie schmerzen dabei. und ich hab auch nie handtücher oder so benutzt.... ich hatte mal geleisen das sei was für weicheier:D

Ok, Danke für eure Hilfe:) Dann werde ich es bei dem Traningslpan belassen:)

Hi Leute,
also ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Training und merke auch dass ich fortschritte mache. Also ich bin viel muskulöser als damals als ich mit dem Traning angefangen habe (vor...

Hi,
ich würde gerne mal wissen, bei welcher Art von KLimmzügen der Rücken breiter wird.
Bei welchen mit engem Untergriff oder bei welchen mit etwas über schulterbreitem Obergriff?

Bei Muskelkater würde ich auch noch trainieren aber ganz sicher nicht wenn mein unterer Rücken brutal wehtut und ich mich kaum bewegen kann ohne das es schmerzt!!!
Ich glaub da würde jeder Profi,...

Heute: Derbe Schmerzen im unteren Rücken, also Bandscheiben oder Nerv eingeklemmt oder so. Nja, dann ist es aber auch besser, dass ich heute nicht trainiere. Ich mach heute nur 3 Sätze Bankdrücken...

Danke an euch erstmal.
Desweiteren habe ich beschlossen mit diesem Problem lieber zum Arzt zu gehen....

Danke an euch beide erstmal.

@tanga
Genau dort hab ich auch Schmerzen. Unterer rechter Rücken.

Und es kommt noch dicker. :oje:
Heute habe ich wieder Kniebeugen gemacht. Aber nach dem ersten...

Hi Leute,
ich hatte nachdem ich Kniebeugen ein leichten Schmerz im unteren Rücken. Das müssten doch die Bandscheiben sein, oder?
Und heute, ein Tag nach den Kniebeugen, tut das immer noch weh, wenn...

Hi Leute.
Ich wollte mal wissen, wie man bei den Klimmzügen aus dem Lat zieht. Ich mache die Klimmzüge eigentlich mit den Armen. Wird mein Rücken nicht genug trainiert, wenn ich nicht aus dem Lat...

Ok, da bin ich ja beruhigt.
DAnke für eure Hilfe.
Und noch ne kleine Frage: Welche Griffweite ist beim BD optimal? So auf Ellenbogenhöhe?

Oh, sorry, tut mir Leid. Mein INternet war derbe langsam. DA ist das ausversehen passiert.
Sorry dafür.
Hab sie auch wieder gelöscht.

UNd zum Thema: Was soll ich jetzt tun?

Hi Leute.
Ich hab beim Bankdrücken immer mit 40 kg 8,8,7 Wiederholungen gemacht. Das ging auch immer ohne Probleme. Vom Muskelversagen war ich noch mindestens eine Wdh. entfernt. Eher sogar 2.
Nun...

DAnke für deinen Kommentar.
Also ich mache jeden 5. Tag Kniebeugen. DAnn hätte ich sie eigentlich gestern machen müssen. Dann mach ich sie eben heute. So schlimm wird das dann wohl nicht sein....

Hi Leute.
Ich hab heute ziemlich lange Fußball gespielt und meine Beine sind schwer und ich bin ziemlich fertig.
Doch eigentlich ist heute der Tag an dem ich Kniebeugen mache. Doch wenn ich so...