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Kniebeugen und Kreuzheben beanspruchen die Bauchmuskeln auch, aber es spricht nichts gegen ein paar Crunches NACH (!) den Grundübungen.

Weils zu viel wäre.

Wenn du in den nächsten Trainingseinheit Klimmzüge Eng im Untergriff machst wird der Bizeps gut beansprucht ;-P

Normale Chrunches mit Gewicht auf der Brust.