Suchen:

Herbert Steffny, Das große Laufbuch, S. 114 ;-)
Mir ist bewusst, dass es in diesem Sinne kein "Erhaltungsjoggen" geben kann, insofern ist sicher auch der Begriff missverständlich, bei sinkendem...

Doch, Steffny empfiehlt genau dieses Programm als Erhaltungsjoggen, wenn du möchtest, schreib ich dir die Seitenzahl, wenn ich zu Hause bin. Aber dann per PN, ich will den Thread hier nicht...

Okay, zugegeben, ich trainiere länger auf den HM als 4 Wochen, ich habe die Zeitangabe nur gemacht um hier keiner Zeitdiskussion auszulösen a la HM-Training und Muskelaufbau widersprechen sich...

Okay, danke. Und wie sieht es mit der Gefahr des Übertrainings bei WKM und Laufen aus?

Hallo,

ich habe dieses Post schon im Anfängerforum gepostet, aber dachte, hier kommt es vielleicht besser, hoffe, das ist okay! Ich habe mal die "Fragen" dick gemacht.

Ich bin mittlerweile ca....