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hm bei mir ist das problem, dass ich zwischen den reps die hantel nicht aufn boden legen kann weil ich nicht soweit runterkomme weil mein rücken dann schon fast in die senkrechte geht :sorg:
ich...

vernachlässige ich bestimmte muskeln wenn ich anstatt rudern in jeder TE klimmzüge mache? ich hab nämlich schwierigkeiten damit die übung sauber auszuführen :sorg:

Hm weshalb nicht?

http://www.bodytrainer.tv/data/exercisefiles/82/1082.jpg

Wenn ich so steh und dann die Hantel hochzieh und der untere Rücken da quasi star ist und das Gewicht der Hantel...

Mit Problemen meine ich, dass ich Schmerzen im unteren Rücken hab, wenn ich mich vorbeug und deswegen fällt es mir schwer, einen gerade Rücken zu halten, weil das so zieht :sorg:

Mit den anderen...

Kann man statt vorgebeugtem Rudern auch eine andere Übung machen im WKM-Plan? :ratlos:

Ich hab da nämlich irgendwie Schwierigkeiten mit, weil ich ne leichte Skoliose hab :sorg: