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Alles Gute und vor allem Gesundheit!!!

ich nehme die corvette

wer ist das?
sieht klasse aus!

4 wochen sind da gemeint
die ladephase ist unnötig und auch die mehrwöchige pause


ca. 5g nach dem training bzw. zu einer mahlzeit und das ganz ohne pause und ladephase!!!

ich weiß ja nicht...

http://clips.team-andro.com/watch/4f5d446cee54837b4fd6/Dennis-Wolf-Judging-Mr.-O-2009

warum den die isos danach?

dazu habe ich nicht die richtige ausstattung in meinen homegym, zudem passt das nicht mit meiner trainings umstellung zusammen (HIT/HD)

das mit dem zughilfen klappt echt super, danke

sollte ich das jetzt so machen?

TE2

überzüge
latziehen
kreuzheben

scottcurls

ist es eigendlich sinnvoll vor dem training creatin zu nehmen um im training mehr kraft zuhaben und dann noch mal noch dem training für....keine ahnung...?

was ist kz und was meinst du mit zg?

ich las, dass latziehen die beste übung für die breite wäre

machst du bd und dips im supersatz?
wieviel pausentage machst du?
was ist mit waden?
Wdh und kadenz?

noch andere tipps?

der plan ist nicht kopiert, ich habe nur mein volumenplan umgeschrieben und optimiert

butterfly kann ich nicht machen, da ich ein homegym habe sind meine trainingsmöglichkeiten mit maschinen etwas...

hallo leute,

ich habe in letzter zeit immer das problem, dass ich beim latziehen zur brust (obergriff/breiter griff) nur im Bizeps als im Rücken erschöpft bin, ich trainiert seit 4 jahren, habe...

Hallo,

nach 4 Jahre Training bin ich nun an einem Punkt angelangt, an dem ich bzw. mein Körper mal was neues braucht. Da bin ich nach längerem suchen auf das HIT gestoßen und sehe nun eine Chance...

und der typ erst............hahahaha

wie geil ist das denn!!!!!

die versuchen doch echt aus einem besen heidi klum zu machen!!!

du hast coleman vergessen...

und natürlich alle anderen Mr. O Gewinner

War ein super Wettkampf!!!
Die Männer II war echt 1. klassig.

Thilo Pasch war auch da, aber nur als Zuschauer. Seine Freundin und die Freundin von Andreas haben Andreas gut angefeuert...

Ich denke deine Beine sind im gegensatz zum rest ganz gut. Du sollte das posen noch etwas lernen um ein besseres Feedback zu erhalten!!!

der nacken von jay ist auch besser

Alle die keine Ahnung haben wie sie ihr Creatin nehmen sollen, sollten sich UNBEDINGT die aktuelle FLEX holen!!!

Da ist ein super Creatin-Bericht drin nachdem ich jetzt seit einer Woche arbeite...

ON Whey und Pro80 von BMS