Suchen:

hmmm...

Und wie kommst Du zu dem Schluss?

fällt dir ein grund ein warum es gut sein sollte??
Und warum hältst du die kh aus dem riegel für hochwertig?

Warum sollte ein riegel besser sein als ein becher tunfisch oder hüttenkse?
:-)

nicht gerade üppig deine Mahlzeiten,
wie viel sport treibst du denn noch nebenher?

Evtl haben wir dann das problem schon im griff.
Zu deinem Gainer, ob es gut ist für eiweiß mit zucker ne menge...

Da kann ich mich nur anschließen!

Danke Karsten!

hast du ne mikrowelle?
Bischen fleisch oder Fisch und gemüse zuhause in ne schüssel packen und dann muss es nur noch aufwärmen.
Ansonsten gibt es recht viele brauchbare eiweißlieferanten....

Kaum zu glauben,
kenne Ihn zwar nur online aber da war er wirklich ein netter Kerl.

Hatte viele wertvolle Tipps auf Lager und
in seiner Zeit als Eisenkrieger viele Erfahrungen gesammelt die er...

Darf Ich mal ne Frage stellen?
Ach ich mach es einfach. Bist Du Dir sicher dass ein Booster das richtige ist?
Klar kann man sich da aufputschen und auf Touren bringen.
Aber hast Du Dich shcon mal...

anfangs hatte ich immer das problem dass ich sehr shcnell fett angesetzt habe. aber inzwischen kann ich ganz ordentlich shcaufeln ohne dass der bauchumfang merklich steigt. scheint also was dran zu...

Mach Dir mal lieber keine Sorgen um den Alkohol im Malzbier :-)
Ist auch in Fanta, O-Saft, Früchten .... drin wie so oft macht die Dosis das Gift.

Genau so macht es nicht aus mal hier und da ein...

da hat ich mal nen artickel in ner alten ct dazu gelesen.
Wegen isbn nummer .... lass mich mal nachher kramen vielleicht find ich noch was dazu.

Grüße Marc

Na denn,jetzt sind ja viele aus dem Alten Forum hier schon wieder vertreten.
Das Wird shcon klappen und ein bischen Stimmung Bringen wir auch hier rein. :D

Schön viele hier wieder zu treffen!...

freut mich zu lesesn dass das mit der SR geklappt hat. :daumen:
Werd mir mein Exemplar nachher holen :-) :-))

@rakker
wir haben halt alle sehnsucht und sitzen hier damit wir nicht ganz alleine...

Hi Vin!

Nach 2 monaten braust du noch garnichts.
Klar Ew-Pulver und Cra (evtl auch kre-alka) machen noch am ehesten sinn.

Aber was du am anfagn wirklich brauchst ist:
Geduld
Hartes Training ...

hmmm wie wäre es mit
eiern für zwischendurch,
obst, gemüse,....
was gibt es zum reis und den Nudeln?

eier, fleisch, fisch, ...... :D