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klar... an trainingstagen :-)

mir gehts da wesentlich besser...

blöde frage, bitte nicht lachen...

mach die einnahme von creatin etwas dizzy...

wenn ich morgens creatin mit malto nehme und 1-2 becher wasser trinke, bin ich immer eine weile benommen und...

juti danke

ist es eigentlich völlig ausreichend das creatin mit ca. 0,4 l saft runterzuspülen und dann nochmal etwa 0,3 - 0,4 l wasser hinterher zu trinken? ich kann morgens nicht gleich 1 l wasser exen... oder...

gut... also brauche ich in zukunft nicht mehr meiner freundin erklären, wieso ich ausgerechnet heute nicht mehr kurzfristig zum training mit ihr kann :D

aber mal ne blöde frage: wie wichtig ist es, gerade an trainingstagen creatin nach dem train zu nehmen... mir passiert es manchmal, dass ich morgens creatin nehme und mir dann am nachmittag denke,...

http://cgi.ebay.de/Weider-Creatin-Pure-600g-Dose-Monohydrat_W0QQcmdZViewItemQQ_trkparmsZ65Q3a12Q7c66Q3a2Q7c39Q3a1Q7c72Q3a1229Q7c240Q3a1318Q7c301Q3a1Q7c293Q3a1Q7c294Q3a50QQ_trksidZp3286Q2ec0Q2em14QQhas...

ich kaufe immer das von multipower bei fitness2002.de

der shop ist gut und am günstigsten... kaufe dort auch whey und maltodextrin..

allerdings ist bei ebay das creapur von weider günstiger......

ok danke dir... machst du eigentlich auch mal ne mehr wöchige einnahmepause nach etwa 4-6 monaten?

mal ne frage: ich habe vor 5 monaten das erste mal creatin genommen... habe es nicht gekurt, sondern eben wie von blazn empfohlen... habe allerdings die ersten 2 wochen eine art aufladephase...

ich trinke den immer mit fettarmer milch... mit wasser schmeckts widerlich...

was sagt der fachmann zu einmal mozarella und/oder ein becher hüttenkäse am abend? ich bekomme speisequark nicht mehr runter... :-/

zb am frühen morgen ordentlich haferflocken?

denke das sollten hochwertige KH sein... würde also von nun an malto nur noch in den shake nach dem training mischen und ansonsten mit fruchtsaft...

an trainingsfreien tage 5 g am morgen auf nüchternem magen. 30 min später kannst du was essen...

an trainingstagen unmittelbar nach dem training mit dem shake zusammen...

wieso sollst du voll...

damit meinst du es ist völliger blödsinn von mir und absolute geldverschwendung, wenn ich jeden morgen zum creatin ca. 50-60 g malto nehme?

im PWN-Shake nehme ich dagegen immer so 50-70 g malto um...

da ich zu hause keine waage habe, würde mich mal interessieren wie sehr ihr eure teelöffel häuft...

nimm lieber ein creapur statt nur ein monohydrat-produkt

bei der rechnung komme ich bei einem körpergewicht von 84 kilo nicht mal auf 7 g maltodextrin... habe ich einen denkfehler? ich hau mir immer rund 50 bis 60 g in einen shake rein....

das wäre...