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Habe Freitag das erste mal nach etwa 10 Monaten Faulheit (zuvor nur Geräte) mit WKM begonnen, sprich Kniebeuge, Bankdrücken und Rudern.
Jetzt hab ich allerdings einen solch üblen Muskelkater, dass...

Einer sagt ja, der andere nein..
Es ist echt verwirrend.
Ich dachte bisher auch, dass die Ladetage dazu dienen den Stoffwechsel nicht einschlafen zu lassen, was wiederum die Abnahme behindert.

Ich habe sie garnicht verändert, ich habe einfach so weitergemacht wie zuvor.. gegen Ende Mai hat es sich bei mir eingeschlichen, dass ich meist nur noch 1x am Tag nach Atkins gegessen habe, meist...

Ich schau direkt morgen beim trainieren, dass ich mir alles aufschreibe und dann direkt update.
Ich diäte seit Anfang Februar durchgehend und Gewichtsstillstand hab ich seit etwa 4-5 Wochen. Hat...

Niemand mehr ne Idee bei meinen Fragen?

Sorry, ich hab mich wohl falsch ausgedrückt.
Ich möchte natürlich meine Muskeln erhalten, und nach Erreichen meines Wunschgewichtes dann aufbauen.

Hey Leute,

vorweg: Ich habe extrem viel gelesen, viel mit den Trainern im Studio geredet und ich bin unendlich verwirrt.
Ich möchte gerne erstmal 80-85kg wiegen, je nach dem wie ich mit damit...

Ich mache seit dem 01.02.11 Atkins und bin heute morgen bei 95.1kg nach einem Startgewicht von 114. Ich bin 1.87 und 28 Jahre.
Seit etwa 16 Tagen stagniert mein Gewicht bei 95kg, trotz täglichem...

Jo sorry, meinte 85kg als Wunschgewicht natürlich :D

Ich mach seit 4 Monaten Atkins.
Jetzt meine Frage wenn ich trainieren gehe.
Erst 30 Minuten Intervall aufm Crosstrainer und dann Gewichte?
Oder umgekehrt?

Bin noch etwa 10 Kilo von meinem...

Wow!
Super Durchhaltevermögen.

Ich habe eigentlich das gleiche Ziel wie du, habe 110 Kilo Startgewicht bei 1,87.
Bin allerdings schon 28 und hoffe dass ich nicht zu alt bin um mit meinem Körper...