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genau :professor:



aber trotzdem könntest du dein Quark in den Mixer schmeißen mit bisschen Milch und ihn Trinken mach ich wenn ich keine zeit habe #popcorn

Ausrede!

Bin jetzt auch noch in der Schule kurz vorm ABI und das klappt doch perfekt!

Aufstehen: Whey 40g + Haferflocken

2-3 Stunden später 250g Magerquark (in der Schulpause)

2-3...

18-19% würd ich ma so schätzen :ratlos:

ich würd auch sagen 12% :-)