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Also langsam wird es besser, die ersten Muckis am Oberarmen lassen sich blicken und meine Beine sind auch n bissl definierter. Ich bin immer noch am probieren welches Kalorien Defizit ich benötige....

😂😂😂ja ja ich weiß, ich trainiere wie ne kleine Mimi aber deswegen bin ich ja hier...morgen fange ich mal an mit den vorgeschlagenen Übungen mal sehen wie es dann voran geht mit der Muckikatze😉...

Ja das habe ich mir schon gedacht. Es ist aufjedenfall schon eine Verbesserung seit dem ich clean esse, es geht mir körperlich viel besser und ich sehe es nicht als Last sondern begrüße es als neue...

Also doch Ernährung 😂 naja also ich habe meine Ernährung ja erst seit 6 Monaten umgestellt. Bin seit einem Jahr Nichtraucher und habe in der Zeit fast 10 Kilo zu genommen. Kampfgewicht waren 69 Kilo....

Naja will ja Fett weg am Bauch, ich möchte bloß kein Gewicht mehr verlieren. Ich finde 61 Kilo auf auf 1.70 m ist doch ok. Ist mein Training für Fett weg am Bauch denn nicht gut genug? Könnte ich was...

Sorry aber ich kenne die Maschinen nicht beim Namen, aber im Prinzip Beine 2 Maschinen, 1 x nach vorne drücken bis sie gerade sind mit 12.5 Kilo und die andere Maschine 1x nach hinten ziehen mit 38...

😍eine Antwort nach meinem Geschmack...Abends auch KH? Vllt in Form von ein oder zwei Kartoffeln? Und noch eine wichtige Frage, sollte ich auch vor und nach dem Training essen oder erst wenn die Wampe...

So habe mich versucht einzulesen und habe so gut wie nichts verstanden. Da musst du ja Oecotrophologe sein...ich kenne weder meinen Grund Umsatz noch andere Dinge und wie gesagt ich möchte kein...

Hallo ihr Lieben mein Name ist Nicci ich bin 40 Jahre jung und trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten OHNE Erfolg. Den einzigen Erfolg den ich erreicht habe, ist eine Abnahme von 5 Kilo. Aktuell wiege...