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lass überhaupt cardiotraining bleiben und mach 912 hst .... da nimmst ab und baust auf .... obwohls für anfänger und maschinentrainierer eher ungeeignet ist!
gruß

glaub mir ...... wenn man alle deine 1532 beiträge psychologsich von experten durchleuchten ließe, würde man ziemlich sicher ein psychologisches profil erstellen können ;)
gruß

hi leute! na hat sich ja einiges getan hier seit gestern ... solch themen kann man wohl nicht oft genug diskutieren ;)


ich glaube, dass bei der umfrage, keine mehr antworten wird .....


...

WHOW !!! WHOW !!! WHOW !!!

Sieht toll aus - und erst einmal die Leistungen!
Da muss sich unser einer schon mal so richtig lang machen im Training
um die Leistung zu überbieten - rein...

was!!!!! dann hast ja nur mehr 59kg! also auf hautständer stehen frauen wirklich nicht! bei deiner größe ....

:d_up:[/quote]

mach sie gerade (also is noch am laufen ....)
wer sie ausfüllt?! tja ... singlefrauen und vergebene in jeder altersklasse!

vom aussehen her ... eher fitness klasse!

ich weiß...

wer trainiert schon für frauen?? aber ist doch ein ganz schöner nebeneffekt ...

1000 werdens sicher ned werden ... sind momentan bei 111 frauenstimmen ...
obwohl 39 es schön finden, aber keine...

hi leute!

mir war immer klar, dass die frauen hier auf muskeln stehen! aber ob durschnittsfrau muskeln auch sexy finden, wusste ich nicht und wurde auch schon zu genüge hier diskutiert!
hab ne...

das KH hab ich ja ganz übersehen .....
so lang falk KurzHantel und nicht KreuzHeben damit gemeint hat ist ok!
gruß

was macht ihr denn mit 20kg ??[/quote]
da hat falk seine max.kraft vorgeführt! dann haben dann alle mitleid mit ihm bekommen und ihm in ruhe gelassen ;)

ganz ein harter!


ich bin kein bb, sondern ich bin hobby-bb

ein richtiger bb verdient seine brötchen damit!
ich übe mit leidenschaft eine sportart aus, geh 5 mal die woche trainiern, also bin...

NEID MUSS MAN SICH ERARBEITEN!


kenn das! komm schon ins schwitzen, wenn ich ne glühbirne von der deckenlampe wechseln muss.
auf grund unseres aussehens sind wir andauernd von männlichen neidern...

NICHT AUF MUSKELVERSAGEN TRAINIEREN!
viel schlafen
sich wenig stressen
viel essen
leichtes ausdauertraining

armdrücken ist wirklich fürn a rsch!
damit geilen bauern nur ihr ego auf!
aber wenns denn mal sein muss:

unterarm möglichst gerade und na bei dir, leicht schräg dasitzen so dass schulter u....

los schwänze auf den tisch!


shrugs sind ziemlich überflüssig! rudern aufrecht oder m-press reichen vollkommen aus!
gruß

Falsch.
Da Bauchmuskeln hauptsächlich aus roten Muskelfasern, bzw Muskelfasern vom Typ I, bestehen, welche eine niedrige Wachstumskapazität haben, kann man diese auch nicht wirklich stark in ihrer...

hau dir gleich eca rein! da kannst dann sogar aufs schlafen verzichten....

danke! tue was ich kann ;)

wie wers mit dem hier?
http://www.hydraproductions.de/sommerblut/HermesPhettbergPRESSE10x15/HermesPhettberg_02_preview.jpg

kreuzheben IMMER vom boden weg, NIE von einer erhöhten ablage oder so! das gleiche problem hatte ich auch! aber seit dem ichs vom boden mache und beim ausführen der übung einen fixpunkt an der wand...

genau! ich fress das fleisch auch immer roh, sonst geht ja beim braten das ganze eiweiß UND protein verloren! die halbwertszeit von eiweiß beträgt im übrigen 45 min.^^

immer wieder lustig hier!...

keine frage ... frauen finden einen sixpack schön, aber was BigHolloway geschrieben hat stimmt. die meisten frauen finden sich eh andauernd zu fett und wenn ihr freund noch nen six/8-pack hat, dann...

also ich habe (für meinen körperfettgehalt) einen super a rsch und der ist extrem gekommen, als ich kh mit deathlift gemacht hab ... also mit gestreckten beinen! geht extrem aufn beinbizeps und...

selbst wenn man stofft, schafft man keine 11 kg! wolltst vielleicht 1,1 kg natrural schreiben?

sag mal wie lange trainierst du schon? weil am anfang geht ein bisschen was weiter und dann zieht...

ich weiß nicht woran es liegt, dass jeder immer unterarme trainieren will?
meine sind nicht schlecht und das kommt nur von KH, LH-rudern und klimmzüge! was anderes braucht man nicht.
gruß