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Heute gibts leider kein Training, da wegen der Konfirmation meines Bruders am Sonntag viel Stress angesagt ist.... Werde es hoffentlich auf morgen früh verlegen können.

Training von Heute
Kreuzheben:
20x10kg
6x40kg
5x60kg
3x70kg
Ich weis nicht warum, aber anstelle der normalen Steigerung von 2,5kg, wollte ich unbedingt die 80 voll machen und schauen, obs...

wenn ich es beschreiben müsste, dann ist es eher ein dumpfer schmerz. Unmittelbar nach hoher Belastung spür ichs am stärksten, dann betriffts aber nicht nur einen kleinen unteren rechten Bereich,...

Heute fast vergessen, das Training mit in den Log aufzunehmen. :nono:
Naja insgesamt war ich nicht so stark mit den Übungen zufrieden, bis auf das Rudern.
Kniebeugen:
10x20kg
6x30kg
4x40kg...

Die letzten 2 Tage haben mich, wie schon gedacht, ein wenig mitgenommen. Ich bin es einfach nicht gewohnt nur 12 std in 2 Tagen zu pennen. Naja in der ersten Nacht waren es noch null stunden^^ erst...

Hab doch noch schnell Zeit fürs Training gefunden ;)
Kniebeugen
13x10kg
6x35kg
3x8x52,5kg

Bankdrücken
15x10kg
5x30kg
3x37,5kg

ja mal schauen, ich versuche was zu machen, wenn nicht ists auch kein Drama. Aber, es werden jetzt halt mal 2 Nächte ohne großartig viel Schlaf.
Nene, bin kein friese. Wohne im scheene hesse

Heute gibts nur kurzes Dehnen und ein paar Randinformationen im Post.

1. Heute ist ein schwarzer Tag für die Weltgeschichte. RTL2 hat Dragon Ball Z abgesetzt!
2. bin mir noch nicht sicher, ob ich...

Training von heute 27.April:
Kreuzheben:
12x30kg
6x50kg
4x65kg
3x8x72,5kg (hab mehr ausm rücken gehoben, ging ganz gut und sah besser aus. Darüber hinaus sind meine schienbeine heute nicht blau...

Training von heute 27.April:
Kreuzheben:
12x30kg
6x50kg
4x65kg
3x8x72,5kg (hab mehr ausm rücken gehoben, ging ganz gut und sah besser aus. Darüber hinaus sind meine schienbeine heute nicht blau...

Oh Ja^^
10 Zeichen

Training von Gestern hab ich auf heute verlegt, wegen dem Allergietest:
Kniebeugen
13x10kg
6x30kg
4x40kg
3x8x50kg

Bankdrücken
12x10kg
6x30kg

Das kreuzheben sieht einfach nicht so aus, als ob es richtig wäre und bei den Kniebeugen komm ich einfach nicht viel weiter runter, als mit den Oberschenkeln parallel zum Boden, ohne Einzurunden. Ich...

Heute:
Kreuzheben
15x10kg
6x30kg
4x50kg
3x60kg
3x8x70kg
Die Ausführung war jetz auch nicht gerade das gelbe vom Ei. Da muss noch was geschehn
Military Press:
10x10kg

Werde, sofern es möglich ist, am Mittwoch, da sind kniebeugen dran, ein Video machen. Mache im Moment so nen allergietest vom Arzt und da sind so Pflaster oben am rücken. Ich weis nicht ob ich damit...

Heute gabs eine kleine 20km-Fahrrad-Tour mit meinem Vater anstatt des Laufens. Hat aber dank meiner hügeligen Heimat lange gedauert.

Training von gestern:
Kniebeugen
15x10kg
5x30kg
4x40kg
3x8x50kg
Meines Erachtens waren die KniebEugen Net so gut ich Steiger mich auch Net so schnell, wäre froh wenn sich jemand meldet der mal...

Training von heute:
Kreuzheben:
15x10kg
5x40kg
4x50kg
3x60kg
3x8x67,5kg
(Ausführung war bescheiden, Rücken war ziemlich gerade, ist aber manchmal leicht eingerundet(lag daran, dass ich in den...

Werde deine Ratschläge annehmen und umsetzen umterarmtraining mach ich extra, da ich meine griffkraft von Beginn an mittrainieren möchte. Darüber hinaus bin ich nicht gerade mit den dicksten keulen...

Training von heute
Kniebeugen
12x10kg
5x30kg
4x40kg
3x8x47,5kg
Bankdrücken
12x10kg
5x25kg
4x32,5kg

danke auch dir für deine Antwort. keine Ahnung. hatte ich noch nie, ich geh mal stark davon aus dass es vom gripper kommt. Wenn ich diesen komplett zudrücke dann dreh ich das Handgelenk ein davon...

danke schonmal für die Antwort. meinst du, dass ich waden und Unterarme mit in die eigentlichen tes aufnehmen sollte? Und ja ich bin der mit den Erdnüssen, aber jeder macht mal Fehler und...

Heute gabs Waden+Unterarme. Ziemlich spät, da ich unbedingt noch Thor schauen musste :salook: .
Gripper
4x8 nach Pitt mit 6/1. Rechtes Handgelenk hat wieder ziemlich weh getan, hat bis in kleinen...

Heute Abend nochmal 20min gedehnt

Gestern kam ich nicht dazu aufzuschreiben deswegen mach ich beide Tage heute:
Gestern waden+Unterarme
Unterarme 4x8 nach Pitt mit gripper
3x 5/2
1x 6/1 danach noch mal mit 6/1 solange zudrücken...