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Hey,

ich fahre zurzeit eine mini diät mit ca. 200 kcal defizit am tag.

nun tut sich seit tagen gewichtsmäßig nicht mehr wirklich was...

1. könnte es sein das sich mein Stoffwechsel an das...

na wenn sich sonst keiner traut :engel:

also sieht gut aus, hoffe du hast auch ein bisschen rotation/variation in deiner traininggeräte/-übungs auswahl.

ansonsten wäre für mich 8 Sätze für...

verdammt teuer das zeug !

1. zu wenig obst (bzw. gar kein obst)

2. zu wenig gemüse (bzw. gar kein gemüse)

3. zu wenig fett (bzw. weder "gute" noch wirklich viele "schlechte" fette)


.... ---> zeit zum überdenken des...

Trink Wasser.

naja da tritt dann aber auch kein ronnie coleman auf, zumin. nich hier in deutschland :)

also ich für meinen teil habe das bekommen was ich mir erhofft hatte, ein paar fotos und autogramme von den...

wahnsinns körper !!!

ich komme am sonntag und muss UNBEDINGT ein foto mit markus haben !!! ich bete & hoffe das es klappt :engel:

bevor man müll postet, wie wäre es mit lesen ?! steht doch nirgendswo geschrieben das man nur protein essen soll !!

naja und die im link genannten Gegenargumente sind ja mehr als Mau.

Geht ja...

Guten Tag,
was kann ich tun um natürlich meinen eigenen Hormonspiegel im Körper anzuheben?

Dafür erstmal: :daumen:

erst kniebeugen dann beinpresse und die dinger wachsen..![/quote]


wer nach schweren kniebeugen noch beinpresse machen kann trainiert nicht hart genug ![/quote]
...

lol ... hamma entwicklung !!

da hat sich ordentlich was getan !! weiter machen ;)

hört sich gut an ... werds mal probieren!



wenn er sich inner aufbauphase befindet, sollte er eigentlich kein wirkliches hungergefühl haben ;)

du trainierst 7 tage die woche !?!? was soll das denn bringen ?!

wenn das wirklich so ist, reduzier mal das volumen. der körper braucht auch mal ne pause ...

wo bekommt man titans part 2 her ?!? find das nirgends :heul:

würde mich auch über ne pm freuen ...

Top! Sieht sehr gut aus ...

schöne seite und übersichtlicher als die alte.

nur was mir negativ aufgefallen ist, ist das die nutrition sektion gekürzt wurden.

deinen beispiel ep hättest ruhig drin lassen können ;) ...

Wie kann man die runterladen?[/quote]


nachdem irgendwer das auch in dem fit show forum mit dem runterladen gepostet hat, werden die videos bei mir nicht mehr in den temp dateien gespeichert.
...

was heißt gut oder schlecht ... es sind fast ausschließlich gesättigte fette.

pack den käse weg und kauf dir den 5% Fett light Käse, der hat dann auch gleich 10g mehr Protein auf 100g!

gehe regelmäßig ins studio[/quote]

habs mir schon gedacht...

aber ist doch irgendwie traurig, wir fliegen zum mond, entwickeln die atombombe und können nichtmal beweisen wie sich das beste verhältnis von fettensäuren zusammensetzt ...

Hey,

auf jeder Hp liest man unterschiedliche angaben zum angeblich besten Verhältnis von Fetten.
Die DGE empfielt einen anderen Anteil an gesättigten, mehrfach und einfach ungesättigten Fetten...

jeder gezüchtete lachs wird mit Futter gefüttert, welches eine extra starke Färbung erzeugt.

Wildlachs ist nicht annähernd so rosa. Ist halt alles nur fürs Auge ...

whey wegschmeissen und dafür 150g mehr Quark reinhauen ! Kommt billiger und schmeckt besser ;)

Google Suche: Vogelgrippe

"Das Virus der Vogelgrippe befindet sich in den Atemwegen der infizierten Tiere. In konzentrierter Form ist es aber vor allem auch im Kot zu finden. Die Übertragung von...

Hi Christian,

du hast ja gesagt das du das ganze Jahr auf deine Ernährung achtest aber wie sieht denn deine Ernährung beispielsweise an einem Trainingstag aus?
Wäre echt super wenn du mal deinen...