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Abend,
kennt jemand von euch etwas, dass
1, man gut mitnehmen kann
2, nicht aufwändig/teuer ist
3, wenig KH hat
4, und gut Eiweiß liefert
?

Probiere gerade los carb aus und suche etwas...

Wie sieht es mit Milch aus?
Ich trink immer nen Liter 0,3er Milch, das sind kaum Fett und gut Protein + Zucker, oder?

Letzte Woche kam dann noch ne Erkältung dazu (oder war die ganze Zeit am Kommen?), hab dann gar nichts gemacht.
War zwischenzeitig laufen und werde dann heute wieder trainieren.
Gewichte halt so...

Danke allen die mir Tipps gegeben haben, damit ihr seht das ich auch etwas umgesetzt habe hier ein kleiner, leider nicht ganz positiver Zwischenbericht:
- Das Krafttraining macht Spaß, konnte mich...

Du hängst seit Monaten bei 17 und probierst es dann plötzlich mit 28?
Wieso nicht erstmal mit 18 oder 20?

Ich glaube du willst zu viel machen.
Starte am Anfang lieber mit weniger Training und lass dir min. 1-2 Tage die Woche komplett frei!

5x5 ist ein recht ungenauer Begriff:
- teilweise werden damit 5 Trainingssätze gemeint
- teilweise aber auch nur 3 und davor 2 Aufwärmsätze
- manche lassen das Gewicht konstant
- andere machen...

Ganz nett finde ich die Ideen von Moosbummerl, der baut 4 verschiedene TE statt der 2 indem er auf nahe verwandte (Grund-)Übungen ausweicht. Wäre etwas mehr Abwechslung drin ;)

Dann sind sie aber als Alternative zu Frontdrücken nicht wirklich sinnvoll, oder übersehe ich da was?

Gehen Dips nicht wie Bankdrücken v.a. auf die vordere Schulter?

Hm, gar kein Bankdrücken ist mir unsympathisch, wobei ich dann dem Gedrängel an der Bank entgehen könnte...
Aber mit Dips belaste ich die hintere Schulter ja auch nicht wirklich stark, also bräuchte...

WKM Plan ist:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press
...

Stimmt, steifbeinig wäre sinnvoller wenn ich alle 4 Übungen zusammen trainiere. Wollte mit dem Sumo eigtl. nur aussagen, dass ich kein konventionelles KH mache.
Am WKM Plan stört mich halt v.a. dass...

Abend,
wie ich in einem anderem Beitrag schon geschrieben habe bin ich jetzt nach langer Trainingspause wieder am Trainieren.
Ich werde wohl 2mal pro Woche Ganzkörpertraining machen, eine 3....

Weil Beef Jerky lecker ist ;)
Aber vom Preis her taugt es absolut nicht um damit den Bedarf an irgendwas zu decken, reine "Delikatesse" imho.

1. Ok!

2. Werde ich testen müssen. Hab "früher" mit HIT gute Erfolge gehabt. Aber will erstmal nur einen unkomplizierten (und darum einheitlichen) Plan.

3. Naja, auf 1,95 sieht es nach fast nix...

So, jetzt sind mir noch ein paar Dinge eingefallen die ich gerne wüsste:

1, WKM-Plan: Wenn ich beim Langhantelrudern Ober- statt Untergriff mache ist das kein Problem, oder? Ich habe nen recht...

Normaler Quark kosten bei mir 250g - 42cent
Bio wären es für die 250g - 59cent
Krasser Preis bei euch!

Das stimmt, ein Shake geht leichter runter / ist weniger sättigend als die Alternativen.

Öhm, das Pulver kommt dich weit teurer als der Quark ;)

Deutlich getopt werden aber beide von Soja-Granulat.

100g haben:
299 kcal
51g EW
16,4g KH
3,1g Fett

250g davon kosten in meinem Kaufland 1,39. Also kommt man auf 92g Protein/Euro.
Im...

So, das Gewicht geht brav weiter runter mit ca 1kg pro Woche.

Bei meinem BWE Training fällt mir auf, dass ich bei den Liegestützen stagniere bzw. leichte Rückschritte mache. Die anderen Übungen...

*g*
Danke, aber ich bin am Abnehmen, nicht am Zunehmen. Bzw. wenn ich mir anschau was für ne Wampe ich mir anfressen kann wäre das wohl selbst zum Muskelaufbau für mich zu mächtig.

Ich hab mich inzw. mit ordentlich Quark eingedeckt und werde es jetzt mit folgendem Frühstück probieren:
2 EL Haferflocken
eingeweicht in 0.2 Saft
mit 250g Magerquark
ca 350kca l/ 37g EW
Zwar...

Hauptmahlzeit geht nur Abends oder die Mensa in der Uni... und da koch ich lieber selber.
Frühstück ist sehr mager, da hast du recht. War die Mahlzeit bei der mich der Verzicht am wenigsten stört,...