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Also Engbank hab ich schon gemacht, das drückt aber komisch in der Hand, muss ich mal schauen, was da so geht.

Die 5x5 Dips werd ich die nächsten Male mal probieren, weil ich mich nicht entsinnen...

http://www.youtube.com/watch?v=1QgGe_Rtb1s


Sorry für die provokanten Äußerungen mittendrin, waren im nachhinein wirklich nicht so gemeint.
Könnten wir aber jetzt bitte B2T? Oder soll ich noch...

Hi BB-Szene

Trainiere jetzt seit 7 Monaten regelmäßig im Studio, anfangs nach WKM-Plan, dann zwischendurch ein 3er-Split, wobei ich jetzt wieder zum WKM-Plan zurückgekehrt bin.

Mein Problem...

Hallo BBSzene,
habe folgendes Problem:

Beim Seitheben schmerzt die Schulter. Frontheben geht auch noch einigermaßen,
Bankdrücken geht komplett schmerzfrei.

Bei der Abwärtsbewegung vom...

So ein paar Freunde von mir haben mit mir den TP etwas modifiziert.


TE1: Brust/Schultern/Trizeps:
Schrägbankdrücken
KH-Bankdrücken
Kabelzug-Flys
Military Press
Kabelzug-Seitheben...

@Schlankaffe:
Welche und wo? ;)

Joar alle so ~10 Wdh.

Ich hatte mir überlegt, ob ich die Kabelzug-Flys nicht durch Schrägbankdrücken ersetzen soll, aber danach ist der Trizeps schon ziemlich schlapp für die Military Press, oder?

Hallo BB-Szene,
möchte bald meinen Trainingsplan umstellen auf nen 3er-Split.

TE1: Brust/Schultern:

KH-Bankdrücken | Bankdrücken im 4 Wochen Wechsel
Dips
Kabelzug-Flys
Military Press...

Push...

Hallo!
ich mache seit 12 Tagen eine Low-Carb Diät (ca. 0,6g KH/kg) sprich 50g KH auf 82 kg. (1,75 m Größe, 17 Jahre).
Trainiere z.Zt. im WKM-Plan, falls das von Belangen sein sollte :D

Frage 1:...