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Ich hätte mal einen Vorschlag für den Ego aller Anfänger:
Wie wäre es, wenn die alten Hasen mal davon berichten, wie lange es gedauert hat, bis sie ihre jetzige Form erreicht haben?
Vielleicht auch...

Fett wird NICHT in Muskelmasse umgewandelt! Das wäre schon allein chemisch/biologisch ein Wunder.

Eine Diät bedeutet neben Gewichtsverlust, dass der Stoffwechsel sich auf ein eingeschränktes...

@Bulletpr00f:

Natürlich hast Du Recht! War etwas unklar formuliert.
Der beste Beweis dafür, dass der Körper dicke Muskelpakete als Energieverschwendung ansieht sind die Marathon-/Ultrarun-Typen:...

Ich glaube, dass Teil ist Geldverschwendung.

Wer so fit ist, dass die Übungen sinnvoll sind, für den ist das Gerät unterdimensioniert.

Für einen Anfänger ist das erst recht nichts!
Siehe:...

Gezieltes Zunehmen an bestimmten Körperstellen ist eigentlich nicht möglich.
Das sich als erstes ein Ring am Bauch bildet ist einerseits genetisch bestimmt und hängt ansonsten damit zusammen, dass...

Meiner Meinung nach helfen die ganzen Mittelchen entweder sofort oder gar nicht! Habe über 15 Jahre Erfahrung :(

Was bei mir geholfen hat ist ganz simpel: Zink!
Ich nehme Unizink (aus der Apo)...

Das ist hart an der Grenze zum mortalen Verlauf!

Wer ein paar Tage fastet (<10 Tage), kann seinem Körper durchaus was Gutes tun. Der ist nämlich für ein Leben in einer Welt konstruiert, in der es...

Vielleicht wäre es auch ganz sinnvoll, sich etwas im Ton zu mäßigen...

Achtung Ironie:

Natürlich sind Anabolika harmlos und sorgen keinesfalls dafür, dass man aggressiv wird. Beweis: Siehe...

Ein großes Lob für diese Tipps!

Es ist schön zu lesen, dass nicht alles eine Wissenschaft sein muß. Ich glaube, dass die Fixierung auf "den" Trainingsplan einen Anfänger viel Zeit kostet.

Für...

Hallo,
als kurze Einleitung was ich bisher an Training hinter mir habe:
seit zwei Monaten kämpfe ich nun gegen den "Verfall" an. Begonnen habe ich mit einer Ernährungsumstellung und viel...