ich laborier schon seit einiger Zeit an meiner Bein-Einheit rum. Was haltet ihr davon wenn ich Hack Squats an der Maschine und Frontkniebeugen nacheinander mach? Ist das zu...
hab den Guertel in Groesse L als Geschenk bekommen. Ist mir leider minimal zu gross. Umtauschen geht leider nur sehr schwer da Verwandte aus den USA mir den Guertel mitgebracht haben.
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was bei mir hilft ist Pyramidentraining. d.h. gewicht von satz zu satz steigern und wdh runter. so bereitest du den Trizeps langsam auf hoehere Belastungen vor