Suchen:

Es ist keineswegs zu viel und das Rotatorentraining dauert vlt mal 7-10 mins ... und das auch nur wenn man sich zeit lässt
Bei dem verwendeten Gewicht brauchst du eigentlich keine Satzpausen und bei...

Das würde ich doch gern im Detail hören/lesen.



Durch schwere Übungen wie BD, Frontdrücken, etc. wird oft die Schulter in Mitleidenschaft gezogen - um dort Problemen vorzubeugen oder vorhandene...

Kommt immer auf den Plan an aber 2 Minuten sollten da schon reichen.

Mach wie dus willst, aber nach einiger Zeit (wenn die Gewichte weiter rauf gehen) wirst du nicht mehr imstande dazu sein alles an einem Tag auszuführen, ohne dabei Leistungs- bzw Technikverluste zu...