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essen so viel wie man hunger hat bezeichne ich als normal ? ??

reis+tomatenmark+käse^^

was is los ? kriegst du die studie noch ?
die ideal hochgerechneten Maße und Umfänge für jeden Körperteil angegeben würden mich schon mal interressieren^^

hey kannst vllt mal so nen vegan ep reinstellen der gesund und nährreich ist
würd mich interessieren was die sich so reinschrauben

hast du denn vor in nächster zeit mal auf der bühne zu stehen oder so?

wenn nich wärs doch auch nich so tragisch wenn du 5kg oda so abnimmst und bb n bisschen vernachlässigt und dafür n gescheites...

lol mit 13 war ich mit ca 1,70-72 immer einer der größten jez bin ich 15 und 1,73-74 und gehör eher zu den kleinen oO ^^ naja hoffentlich krieg ich auch noch n schub :)

metabole diät= fett und kh trennen und kh eigentl nur nach dem training zum füllen der glucosespeicher zu sich nehmen oder?

wie sehen eure ernährungspläne da so aus?

thx gruß

Alter:15
Größe: 1,74
Gewicht: 72
trainier seit ca 4monaten

hab leider keine bilder würde aber gerne meine kraftleistungen vergleichen!

bankdrücken:50kg (3x10)
latzug: 80kg (3x10)