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Das nennt sich Nackenmuskulatur.

Baut sich gut mit auf, wenn man Kreuzheben mit hohen Gewichten macht. Ansonsten, wie schon gesagt, helfen Shrugs als Isolationsübung.

Auch beim vorgebeugten...

Joggen würde (metabolische) Energie verbrauchen, die der Regeneration zu Gute kommen könnte.

Hat er denn gesagt, dass er den Rest nicht trainiert? Also bitte nicht gleich unterstellen.

Falls es stimmen sollte, brenn in der BB-Hölle :flame: :evil:

Hackenschmidt-Kniebeuge, wirkt bei mir sogar noch besser als Kreuzheben.

machs beim bd zur zeit so:

(40)
(60)
80
75
70

Kommt vor, aber nur unfreiwillig.

Bei Dips verwende ich ihn auch, da ich sonst Handgelenkschmerzen bekomme. Jedoch mache ich das beim Bankdrücken nicht, da mir dies zu gefährlich ist, hab ein unsicheres Gefühl dabei.

Bei...

Muskel-Kater

Es ist doch hochalbern irgendetwas englisches zu verwenden.

Wozu? In welchem Land leben wir nochmal? Welche Sprache sprechen wir?

Das solltetet ihr bei eurer Wahl berücksichtigen.

Es geht ihm darum, dass Zugrichtung und Seil nicht in einer Linie liegen. So hat man eine Art hebel, welcher beim Ziehen ein Drehmoment verursacht, wodurch sich nach seinen Befürchtungen die Hantel...

Deine Schwächeproblem wird sich selbst zerstören, sobald du gescheit isst.

Und was ist mit Leuten, die bis zum MV trainieren? :soso:

Stört das nicht deine Regeneration? Mich würde interessieren mit welchem Volumen und Intensität du dabei arbeitest.

Du sprichst von alten Märchen und erwähnst im selben Atemzug das Märchen, daß hohe Proteindosen gesunde Nieren schädigen würden. :balabala:
Warten wir mal ab was du in 2-3 Jahren und mindestens...

Muskelkater als bedeutender Beitrag zum Wohlbefinden eines Bodybuilders an sich ist erwünscht und bedarf desghalb auch keiner Behandlung.

Es ist doch unsinnig, gezielt deutlich mehr als 1,5g / kg Kgw zu konsumieren. Glaubt ihr auch noch an die alten Märchen? Das wird alles wieder ausgeschieden und strapaziert unnötiger Weise Geldbeutel...

Probier mal, ob sich das mit einer anderen Griffweite beheben lässt.

Ich empfehle dir deinen nächsten Urlaub in irgendeinem Entwicklungsland zu machen. Da kriegst du dann jede Menge maßgeschneiderte Hemden für sehr wenig Geld und hilfst beim Aufbau :)

Warum kannst du keine einzige Kniebeuge machen? Wo genau liegt das Problem?

30 Sekunden PC-Muskel anspannen!

Damit kriegst du jede.

Ohhh, du bist wirklich toll. Deine Art mit verletztem Stolz umzugehen zeugt von wahrer Größe und Würde.

Für Vergleiche ist der Winkel der Armbeuge sehr relevant.

Nehmen wir für Ober- und Unterarm die gleiche Länge an, so ergibt sich für das in Übungsrichtung wirkende Moment ein Unterschied um den...

Musste spontan nen Lappen holen, um den Sabber wegzuwischen.

Schauen wir mal:

Kniebeugen
-Beine
-Rumpf

Kreuzheben:
-Rumpf
-Beine
-Nacken

Es wäre besser, einmal die dynamische Arbeit zu errechnen. D.h. bewegte Masse mit der jeweils zurückgelegten Höhendifferenz, sowie der Erdbeschleunigung multiplizieren (W = m*g*h). Das ist zwar...