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Naja, ich hab viele erfahrene Menschen um mich herum, die mir das Gegenteil sagen und die ich Tag und Nacht um Rat fragen kann :p Undwie gesagt, ich erziele definitiv die gewünschten Erfolge, ich bin...

haha, ich bilde mir immer ganz gerne eine eigene Meinung, bevor ich auf die anderer höre und mich verrückt mache, was von dem ganzen Kram im Internet nun stimmt, oder nicht :zunge:

Nein, einen vorgegebenen hab ich nicht. Allerdings sieht meine Ernährung bereits seit Oktober so aus und ich habe auch weitgehend nichts geändert. Abgesehen vom Hinzufügen der schnellen Carbs.
Ich...

Meinst du von der Macroverteilung her, oder generell? :)
Ich ernähre mich auf jeden Fall highcarb, nach dem iifym-Prinzip, wobei das nur in seltenen Ausnahmen wirklich 'ausgenutzt' wird, bin da...

Hallo ihr Lieben :winke:,

ich bin neu hier und demnach maximal verwirrt und überfordert, also bitte nicht böse sein, wenn es schon einen Thread (oderauch mehrere) mit genau diesem Thema oder...