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haha.
eine Frage hat sich mir grad noch ma aufgestellt :P . Es wurde gesagt ich esse zu wenig. Was und vor allem wann sollte ich denn noch essen?
Und was genau ist an meinem TP eig so sch***?

ok. das werde ich alles mal beherzigen :) und hier noch einiges lesen :) Vielen Dank.
An Zykos: ich werde berichten :P

haha ok. ich werde ihr beim nächsten Termin mal die gesammelten werke auftischen :)

ok, vielen Dank schonmal. Bisher bin ich mit meinem Trainer und aalglattem Studio eig ganz zufrieden gewesen. Es wird ab und zu geguckt, ob man die Übungen richtig macht, spätestens alle drei Monate...

ich lese eigentlich nur noch darüber haha. klar, mit Krafttraining kenne ich mich nicht so gut aus. da vertraue ich meiner trainerin. Sonst spontan irgendwelche tipps?

weiß nicht. ich bin sehr kritisch mit mir. in den ersten drei Monaten habe ich schon erfolge gesehen, besondern eben am hüftspeck, mittlerweile bin ich einfach nur noch verunsichert.

ja ok. was brauchten sie denn genau?

Also ich esse morgens meistens ein Brötchen, Mittags normal mittag,(Fleisch, gemüse, nudeln, Aufkäufe....) und abends meist nichts mehr, manchmal einen...

Hallo,

ich brauche dringend einen Rat. Ich weiß echt nicht mehr, was ich tun soll:(.

Wie es bei Frauen so ist, mache auch ich mir seit Ewigkeiten Gedanken um meine Figur.
Nun habe ich mit...