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Guten Morgen :)
Seit zwei-drei Wochen hab ich während des Trainings immer Schmerzen im Ellenbogen.
Vor allem fällt mir dieser Schmerz bei Klimmzügen und beim Rudern auf, beim Bankdrücken spür ich...

danke für die schnelle antwort :) also ist es ganz egal, wie schlacksig ich von natur aus bin, im vergleich zu anderen ich kann genausoviel muskulatur aufbauen?
Werde mich gleich durch die Stickies...

Hallo Community,
Ich denke ich bin in diesem Thread hier richtig, weil mir die Frage recht banal erscheint!

Gibt es Menschen, die aufgrund von Genen oder ähnlichem weniger schnell Muskulatur...

8 Stunden Schlaf hab ich eigentlich immer und an Wochenenden auch mal gerne 12-13 :D

dank y0su, ich werd nochmal mit meinem Trainer reden, auch über Ernährung, esse im moment ziemlich viel und laut diesem Forum die richtigen Dinge :D
Was meinst du mit schlafen? ist schlafen so...

Dank dir Lu :)

Und Hampelmann, was sowas angeht ich hab mich da relativ viel durchgelesen, finds einfach ******* von dir direkt da so ein Bild mit reinzupacken, kann man auch einfach schreiben...

Hallo, hab seit gut 1 Woche meinen neuen TP und wollte mal fragen, was ihr von dem so haltet.. Was mich etwas gewundert hat, ist folgendes: Ich hab mit dem Trainer gesprochen und er sagte ja bist ja...

Sorry für den Doppelpost, aber ich hab mir jetzt den WKM Plan durchgelesen und wundere mich etwas:
Bankdrücken

Rudern

Kniebeugen

Frontdrücken

Kreuzheben

Wenn ich im Studo bin dann geht ja alles :D macht ja auch Spaß, sonst würd ichs nicht tun :)

Ich werd mir jetzt erstmal den WKM plan ansehen und mal schauen.

Ja, der ist echt cool mit dem Bart:D

Bin in der Schule :D:D Freunde, Tennis, ist ja nicht so das ich nur fürs Training lebe :) aber hast recht, eigentlich ist es öfter Faulheit bei mir, aber irgendwie raffe ich mich dann doch auf.

Danke für deine Antwort, nein ich wollte eben nicht als Discopumper enden.
Habe mich schon im Anfängerforum ordentlich durchgelesen, auch was die Ernährung betrifft.
Sollten die Beiträge dort...

Ich hab mich hier neu angemeldet, damit ich was über Muskelaufbau, Ernährung und richtige Trainingsmethoden lernen kann, aber erstmal zu mir!

Ich bin 16 Jahre alt, wiege 78 kg, und bin ca. 190cm...