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yeah, mach was aus dem riesigen Brustkorb:daumen:

Die 20 Reps gehen in Ordnung, bedenke das nich nur der Rücken sondern vorallem, Arme, Nacken, Beine und Co. von den 20Reps explodieren werden:rock:

In dem Alter hat man schon ganz Andere gesehen:D

Man kann von alles süchtig werden, Schokolade oder Efe :axt:

Du kannst dir auch mit der Flex den ***** abwischen und Trainings DVDs in Müll schmeißen, das sind Anleitungen zur Körperverletzungen und 99% der Trainierenden werden damit kein Erfolg haben weil es...

wuahahaha der King ^^:D :respekt:

Wer die Veranlagung hat nen Pro zu werden wächst so oder so, und wenns am Tag nur ein Appel und ein Ei sind :D

Ich verkaufe eine Bank von Hammer " Gladiator " mit Curlpult, Beincurler, Wadenheber, latzug.
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Dann 1LH, 2KH, 1SZ , Preis nach Vereinbarung.

Scheiben 30mm Bohrung

2 x...

Wie du selbst bemerkt hast sit es weit schwieriger, ist also die Belastung mehr auf Bizeps als auf den Lat. Denn mit ziemlicher Sicherheit ist der Lat stärker als dein Bizeps und somit sind die engen...

Ass on the grass muss gebeugt werden :rock:

Bist du dir sicher das sie unterschiedlich entwickelt ist?

Rechten Arm eine Weile nicht trainieren. Den anderen wie gewohnt weiter

Seit kurzem ja, gibt nichts geileres als massvie Unterarme :rock:

Ich würd sagen du bist ein ziemliches Viech :D

Also so super ist das nicht in dem Alter, da hat man schon andere Dinger gesehn :)

Kadenzen beim Kreuzheben sind sowieso tödlich...

Speck mal etwas ab !!!

Hat jemand die Ergebniss der Ostdeutschen? Weiß nur das Tobias Franzke Vizemeister ist, ein Kollege aus meinem Studio :dreh:

Arme & Schulter ganz okay, Brust finde ich recht schwach!? Rückenansicht & Beine pls

Joa mach mal fein Nackendrücken und deine Schultern schön kaputt ;) Sieht man mal wieder was es für tolle Trainer gibt. Damit die Ausführung beim BD klappt musst du sie schon üben...

Greetz

Wenn du in einem 2er Split trainierst wird das Volumen ja dementsprechend nicht all zu hoch sein und dann gibt es auch keine Probleme mit der Regeneration. Vllt solltest du einfach alle 4-6 Wochen...

Wie wäre es mit einer Tasse Kaffee?!

Greetz

Weil der Körper gleich auf die Fettreserven zurückgreift.

Greetz

Wo bleiben die Schultern bitte?!

Greetz

Wenn er Lh Rudern macht brauch er kein isoliertes Train für die hintere Schulter.

Greetz