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Ich auch nicht :) die Hängen sich einfach daran und wippen ein wenig hoch und runter. Ist ne ganzkörperübung

Ok werd's mal so machen. Sprich: MP wieder rein nehmen.
Will keinen neuen Thread aufmachen, drum frage ich hier:
Die klimmzugstange bei uns im Studio ist mit so nem Schaumstoff eingewickelt, das...

Dips wäre mal ne Überlegung wert. Findest du die Bank auch zu steil? Oder meine ich das nur?
Ja MP mach ich nicht so gern, weil ich beim Nackendrücken die Deltas besser spüre und nicht nur den...

80 Kg auf 9% KF und nur 70 Kg Bank? Ich glaube du weisst nicht wie 9% KF aussehen. Studiowage?

Zum Plan:
Was spricht gegen einen normalen 3er 3 mal die Woche oder ein 2er 4 mal die Woche, was ich...

Habt ihr eine Langhantel? Wenn ja dann kannst du MP machen. Vom Boden aufheben, umsetzten und drücken. Hab ich immer so gemacht.
Rudern Langhantel nehmen, vorbeugen und rudern. Was ist daran so...

Hallo

Trainiere nach Torso / Ex 4 mal die Woche.
Torso Einheit sieht so aus:
BD
2 Brust Übung
KZ breit
T-Bar Rudern (Frei mit LH)
Nackendrücken
Vorg. Seitheben

Warum 10 Wochen program? Kauf doch das 12 Wochenprogram von Fler. Hast 2 Wochen geschenkt. "Ironi"

Also ich denke es ist nicht so wichtig ob du mit einem 2er oder GK anfängst, solange die Basics...

Ja danke für die Antworten. Werde jetzt erstmal noch normal weiter trainieren mit 3 Sätzen und vlt mal im Winter HIT für 6-8 Wochen testen. Wenn nichts wächst, kann ich sagen das es nichts für mich...

Allgemein oder nur bei Anfänger? Kann mir nur schwer vorstellen das Jürgen G... (Vergessen wie er hiess haahah) lügt.
Was würdest du mir den empfehlen hst ist mir langsam langweilig. Volumen?
Also...

Was ist schleichwerbung?

Also mir reicht ein KG Pro Monat, wenn du mit deinem Post meinst, das das zu wenig ist.
Und natürlich ist das nicht pure Muskelmasse sondern Fett und Wasser. Und meist macht man das auch nur die...

Hallo

Wie der Titel schon sagt, würde ich gern mit HIT beginnen, da das Buch von Jürgen Giessing mein Interesse geweckt hat. Zu mir:
Ich bin 18 Jahre und hab genau ein Jahr Training hinter mir....