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Ehm kla, Ich ging ja von einem Defizit aus. Mich interessierte lediglich wie der Körper in oben beschriebener Situation reagiert. Betrifft ja nicht mich, rein Interesse halber.

Ah okay, d.h, wenn ich dich richtig verstanden habe, dass die Fettverbrennung einsetzt, wenn man unter der KH Menge ist, die theoretisch benötigt werden würde um alle Organe des Körpers zu versorgen....

Hallo ihr lieben. Habe mal eine kurze Frage.
Man liest hier immer wieder davon, dass Ketose nicht so wichtig ist. Scheinbar kommt es nur auf den fettadaptierten Zustand an, aber ich frage mich wie...

@kiddynamite

^^ Ich habe selten so einen motivierenden Beitrag gelesen.
Da bekommt man wirklich lust aufs Training. Ich werd mich ab Freitag (Nach der Prüfung) dran machen. Dann hab ich erstmal...

Ja gut, aber zähl ich noch als Anfänger? Trainiere seit gut 4 Jahren und Pitt hatte ich auch schon insgesamt gute 8 Monate gemacht.
Pitt macht mir halt mehr Spaß, aber wenn es Nachteile gegenüber...

Trainiere schon seit jahren. Am Anfang eher Cardio lastig und später dann Muskelaufbau.
Werde dann die Diät mal beenden und vollgas im Muskelaufbau geben.

Wieso ist Pitt blödsinn? Ich dachte...

Ohjee ich kapiers net, ihr seit euch einig das der KFA höher is, aber wieso soll ich dann keine Diät machen um diesen zu verringern. Klar ich kann auch versuchen Muskeln aufzubauen, aber der KFA...

Hm okay, ist dann eine Diät mit hohem Defi und Refeeds doch sinnvoll?

Wie meinste das? Also AD mit mehr kcal pro Mahlzeit aber weniger Mahlzeiten am Tag?
Wenn ja wieviele kcal ungefähr am Tag? Refeed ja/nein?
Tut mir leid wenn ich dich jetzt löscher :-D

Hallo nochmal, so hab mich nun auch mal dazu durchgerungen ein paar Bilder hochzuladen.
Ich weiß einfach nichmehr wie ich nun weiter machen soll.
Schaut ma in die Bilder und schätzt meinen KFA....

Ja das Problem mit dem Sättigungsgefühl hatte ich auch immer.
Generell bekomme ich kein richtiges Sättigungsgefühl. Muss immer die Gedanken ans Futtern verdrängen, egal welche Ernährungsform. Für...

Ja das ist mir ja bewusst. Meinte auch nicht Spielraum an Sachen die ich essen darf.
Ich meinte den kcal Spielraum.
Wenn ich 6mal 500 kcal weniger esse und einmal 1500 mehr, dann hab ich ein Defi...

Hi, ich bins wieder.
Mich würde mal noch eine Frage interessieren. Sollte man nur bei großen Defiziten (>500kcal) refeeden oder auch bei kleineren? Wenn ja wie sollte sowas aussehen, man hat ja kaum...

Du musst nicht in einem bestimmten Pulsbereich sein um Fett zu verbrennen.
Fett und KH werden von Anfang an parallel verbrannt. Anfangs liegt nur der Schwerpunkt bei den KH später verlagert er sich...

Hi, hätte interessehalber noch eine Frage zu den Refeeds während einer klassischen Diät.
Da man ja sozusagen generell KH zu sich nimmt, ist mir nicht ganz klar, wie dann die Nährstoffverteilung an...

Gibts einen Sticky: Refeed - Was Wie und Was.
Den solltest du mal lesen, da wird alles genau beschrieben.

Hey, danke für die schnelle Antwort.
Joa aber das enorme Defizit soll doch laut Zyko so sein (bis 1000kcal) , wird ja teilweise durchn Refeed wieder ausgeglichen.
Wie schaut es aus mit der...

Hmm also eurer Meinung nach eher Muskelaufbau. Da ich mich noch nie darauf Konzentriert habe, welche Ernährungsregeln sollte ich da beachten?
Zyko schrieb glaube ich, dass man an 4 Tagen genau...

Ja da is ja das nächste Problem, nehmen wir an ich esse nach Hungergefühl oder zähle keine kcal mehr, da geh ich auf wie ein Muffin. Trainieren tu ich jeden Muskel gleich (Pitt Force). Mache halt...

Ja aber es kann doch nich sein, dass ich dazu verdammt bin einen Bauch zu haben. Ich möchte mich soweit definieren, dass die Muskeln darunter richtig sichtbar werden. Ich trainiere ja schon Bauch wie...

Naja, ich weiß zwar, dass ich nich übergewichtig bin, ich möchte meinen Körper aber gerne definieren. Man sieht halt die Rettungsringe, auch wenn sie nur klein sind.
An nem Diättag esse ich fast...

Hi an Euch da draussen,
hoffe euch gehts gut soweit.
Also ich bin nun seit 5-6 Wochen in der Ad. Die ersten 2 Wochen hatte ich das Gefühl, dass die Diät sehr gut anschlug aber dann flachten die...

Alles klar, Gigas Nutrition sieht gut aus, aber was is nun mit dem PEAK Anabolic Stack, weshalb wird der nun doch nicht benötigt?
Lg Marc

Ah ok, bin beim inhibite-e noch sehr skeptisch wegen dem Zoll und so.
Gibts ja einmal aus USA zu kaufen und einmal aus Großbritannien.
USA bietet unschlagbare Preise an. Wo kann ich denn...

Hört sich sehr interessant an ^^
Würde das ganze auch gern mal testen und wollte demnach fragen wo du die Supps bestellt hast bzw. wo man sie herbekommt.
Also es geht mir jetzt vorallem um das DAA,...