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Also die Dianabol Tabletten habe ich erst vor 3 Tagen abgesetzt des heißt mit 18 xD
Hab Sie 4 Wochen genommen und bin begeistert gewesen :)


Poste bald mal mein EP und TP

Hast Recht -.-
Muss mir bald eine Kamera zulegen :)

Momentanen EP und TP

Leider hat es mit den Bilder nicht geklappt! :)

So das sind die ersten 2 Bilder

http://desmond.imageshack.us/Himg403/scaled.php?server=403&filename=43478999.jpg&res=medium
...

So Erstmal zu meiner Person

Hallo hier ist der Ferdi Ünlü :)
bin jetzt seit 1 Monat 18 Jahre alt und trainiere 4 Jahre!

Ich Zeig euch jetzt so mal meine Laufbahn als Bodybuilder :)
...

Ernährungsplan ist Abgestimmt bin in der Defi
Bin schon 10Kg
runter die letzden 5 machen mir zum
schaffen -.-
Aber dieses Coffein Zeug habe ich schon einmal gehört

Das es so ähnlich wie Extasy wirkt
Ich brauch nur einen Guten Fatburnen geschweige denn es gibt sowas

Ich hab da mal etwas gegoogelt aber alle sagen was anderes!

Kannst du mir freundlcher Weise erklären wie diese Sachen Wirken genau Vorteile.

Hallo liebe Muskelfreunde,

wollte mal Nachfragen welche Erfahrungen ihr mit Ephedrin gemacht habt habe vor es mal auszuprobieren!

Als ich mal bei einem Fitness Kollegen nachgefragt habe ob er...

Gut das habe ich mir auch grad gedacht!

Hmm jetzt beleibt die Fragen wann dann sollte ich 3x mal die Woche zu Hause Cardio machen am Fahrrad ?

Welche Nachteile?

Ich hab mich vertippt ich hatte 17 nach der Massephase und meiner Gebrochenen Hand bin jetzt ca. bei 15%

Ich hatte noch mehr drauf da ich mir die Hand Schwer gebrochen hatte.
Ich bin grad in der 4 Woche der Diät die Form wird wieder besser!

Wie wäre es am Sinnvollsten also Effektivsten ?

Während der Defi tu ich grad
DIenstag, Mittwoch , Donnerstag und Samstag Cardio machen jeweils 1 Stunde in verschiedener Art.

Dienstag und Mittwoch
von mir selbst ausgedachtes System
20min...

Hallo liebe Muskelfreunde,

wie sollte man während der Defi Cardio einfügen ?
Was ist am Sinnvollsten?
Wie lang, Was und Wann?

Ich danke im Vorraus

Mfg
Ferdi

Hallo Leute,

hab hier zuhause noch kreatin aber es ist seit einem Monat abgelaufen merk ich grad es wurde grad erst vor 2 WOchen geöffnet meint ihr das man es noch einnehmen kann?

mfg Ferdi

Also ist es Vorteilhafter als der SUPER HI Pro oder ?

Also du hast wirklich recht die GEschmäcker sind wirklich Grotte Eklig
hab mich so im laufe der Jahre an Schoko Nuss und Lemon gewöhnt
die...

Ja da hast du schon recht ;-D

Ich mein aber eher die Konstulation und nicht so tief ins Fett bereich

weil wie Gaggeisen damals gesagt hat ist der HI PRO aus überwiegend Weizenprotein gemacht...

Nachdem ich schon 1 Jahr den Super HI Pro 128 benutzt habe und jetzt mitgekriegt habe das, dass Zeug nicht so gut ist da es von den Konstulationen vom Preis Leiistungsverhältniss relativ schlecht ist...

Des heißt ich kann bei meinen momentan 12 Wdh bleiben trainiere zur Zeit auf volle Muskelerschöpfung. Kann zusätzlich die Pausen etwas verkürzen.

Ja stimmt mir tgefällt er auch sehr gut aber ich nehm nur die ersten zwei wochen so danach tausch ich immer mehr durch gemüse aus weisch.

Aber meine Frage wäre mir wichtiger :D

So den Defiplan hab ich nun.
Bevor ich ihn poste frag ich mal kurz welches Trainingssysteme oder Variant in der Defi sinnvoll wäre.?


Eiweiß 284,8
Kohlenydrate 212,6
Zucker 61,7
Kcal 2613,2

Da haben wir es doch :D

Der Plan ist echt fürn ***** auf gut Deutsch gesagt :D nimms nicht persöhnlich kenn das von früher noch ;D

Ich will dich also auf keinen Fall Angreifen.

Wie H_D...

Ich find des auch irgendwie komisch o.O


Poste mal TP weil oft liegt es am TP statt am EP.

Oft denken die meisten Sie trainieren Hart genug und führen alles richtig aus.
Aber ist dem nicht so...

Dauersuppen könntest 5g nach dem Training nehmen in deinem Shake

meinst du direkt nach deinem Training ?