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schick schick, aber mich würde der tp von ingo doch mehr interessieren :ohmeister:

sry, ich hätte dir gerne meine stimme gegeben, aber der INGO hat mich da mehr überzeugt xD

oh mann, der sticker soll heissen man darf dort nicht mit freiem Oberkörper trainieren.

Ist beim McFit übrigens auch so. Sportdress ist dort also erwünscht!

haha alter, willkommen im Club xD :blasen:

was war an meinem Beitrag denn schwachsínnig?

Wkm-Plan, Viel Gesundes Essen, Regelmäßiges Training und viel Schlaf sind ja wohl die besten Tipps, die du einem Anfänger bieten kannst!!! :nono:...

das ALTE habsch doch lieb gemeint...diese alte hexe... :)) :))

bin 15....na ja, meine Mudda nimmt meine McFit Karte als Druckmittel dafür, dass ich im haushalt helfe xDD

So will mich die alte also erpressen -_- (sie hat ja das recht dazu, da ich noch...

Da beim engen UG der Lat mehr beansprucht wird, sollte man also UG eng machen, um seinen Lat gedeihen zu lassen.

Hey,

meine Mudda hat mir verboten ins Fitness zu gehen (weiss das klingt iwie lustig xD)...

jetzt hab ich aber kein bock mit BB aufzuhören und würde gerne den WKM-Plan weiterhin durchziehen, da...

jup hast recht, aber auf keinen fall das Fernsehen und Crosstrainer gleichzeitig, aus nem einfachen Grund:

Wenn man diese leichte Auf- und Ab-Bewegung aufm Cross macht und währenddessen versucht...

treib mit dem Crosstrainer deinen Verbrauch nach oben und drück deine kcal durch die ernährung nach unten. so verlierste am schnellsten kilos.

Ausserdem tut das ding deinen Gelenken auch mal gut....

Immer!

bei der ersten version geht die Belastung weniger auf die Schulter, bei der zweiten mehr. Such dir die version aus, die dir bequemer ist und fertig! beides kannste machen.

also nicht gut. hmmmm....

Mein TP:

Bizepscurls 20kg 8x10 WDH

Mein EP:

Würstchen

LG

der typ auf dem Bild ist in erster Linie gephotoshopped und gepudert, noch dazu vom Photographen mit nem Speziellen Einfalllicht fotografiert worden, weshalb ich solche Bilder nie als Ziel nehmen...

Ich denke, dass das einfach zu viel Programm für die Brust ist. hmmm....nee, ich habe selber nur eine Übung, die die Brust direkt beansprucht (BD) und meine Brust wächst eig ganz gut. Kann aber auch...

hallo, mein Kfa beträgt 6% und ich wiege 60kg bei einer Körpergröße von 1,92. Diese Velo-Diät klingt ganz, wie für mich geschaffen. werd's mal ausprobieren. T:

hoffe dann mein leichtes...

ad- und abduktoren werden leicht vernachlässigt.

ne, beim Kreuzheben.

und ich glaube, dass ihr alle übertreibt...

probier es mal mit kreuzgriff. dürfte am anfang helfen.

frag ich mich auch und ich find deine Frage interessant. Kp warum der rest so reagiert. :ratlos: :axt:

ich habe vor nicht allzu langer Zeit einen Thread erstellt, der genau das selbe problem behandelt.

Ja, dein BeinBizeps ist verkürzt und Ja, du solltest ihn dehnen, aber das ist nicht alles.

Du...

stimmmmt, unproportionalität KANN JA GAR NICHT AUFTRETEN, nciht wahr?

cool, dann trainiere ich ab jetzt nur noch Bizeps. Die Brust wächst dann ja auch mit nicht wahr? Genauso wie mein Hirn,...

Schultern und Beine fehlen. Trainierst du mit Isos? Dann fehlen sogar die Übungen für den Nacken.

Schreib ma uff, was du für Übungen machst.