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ok, danke für eure antworten. hole mir schnell mal nen großes glas leitungswasser :) oder gibt es doch unterschiede zwischen mineral- und leitungswasser?

dankee

mfg david297

hallo Leute!

ich habe mal ne frage zu unserm lieben wasser. täglich soll man ja davon ca. 3 liter trinken. während des trainigs is klar, das man viel wasser zu sich nehmen soll. doch über den...

ok, seh ich ein.. kann man nich unbedingt als Synergistischen GK HIT Plan bezeichnen. aknn man danach dennoch trainiern, oder spricht viel dagegen?

mfg david297

hey,
ich bin der meinung, dass KB eigentlich für die beine ausreichen... von beinstrecker/beuger halt ich nich wirklich viel. allerdings wadenheben könnte vllt auch noch mit reingeneommern werden....

ja is kla ;) deswegen sind KB und KH auch nich an einem tag... sondern immer im wechsel ;) eine TE KH, beim nächsten mal KB etc.....

mfg david297

naja, aber ich habe ja eigentlich nur 2 übung zu thorus plan hinzugefügt: kniebeugen/ kreuzheben und nackenziehen.

ich finde thorus übungen sehr gut, und möchte versuchen, sie als GK training zu...

guten tag!

ich habe mir überlegt synergistisches ganzkörber hit von DEAD/LIFTER und Thorus' richtliniern zu "vereinen" habe mich weitgehend an den übungen von thorus orientiert, möchte allerdings...

hallo leute!
wollte mal fragen, ob es möglich ist beim aufbau-plan(2er-split) bei der 2. TE rudermachine und rückenstrecker wegzulassen, und dafür kreuzheben zu machen?
danke schonmal

mfg

ok, ich seh es ein, 3tage regeneration sind genug =) Dankeee!
hab übrigens am montag mit hit begonnen und es macht ne menge spass! ich glaube auch, es nützt was ;)

mfg

ok, dankee

hey, ich hab noch eine frage, die mir auf dem herzen liegt... undzwar dachte ich, das bei HIT die regeneration eine SOOO große rolle spielt. is wahrscheinlich auch so, aber wenn ich den 2er split für...

Merci beaucoup, BBU!
So einfach kann internet sein ;)

mfg

hey! schönes thema =)

ich habe vor den 2er split zu machen für anfänger. also ich weiß noch nich ganz, wie ich nun die trainingstage halten soll...(PS: ich habe montags, mittwochs, freitags und am...