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Art: Beiträge; Benutzer: wolverine6
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3x GTX 680 2GB:
http://www.ebay.at/itm/271227847953?ssPageName=STRK:MESELX:IT&_trksid=p3984.m1558.l2649#ht_938wt_1397
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hmmm, mir kommt vor als sterben alle guten Sportler an Herzproblemen, liegt offenbar daran das dies der einzige Muskel ist der nicht hypertophiert sondern grösser und dünnwandiger wird .... :sorg:
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Da fehlt wohl noch einiges:
http://www.recordholders.org/de/list/benchpress.html
:evil:
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Da hoff ich mal für Shane, dass der Bizeps nicht allzustark angeschlagen ist, wäre ja blöd wegen der WSM Teilnahme ...
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Alter ist relativ, für einen Bodenturner wäre er ein Greis und für einen Bingospieler ein Baby ...
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So nun gestern mein 3. Wettkampf in Folge.
Das Hexbar heben war wohl nicht das schlaueste davor da meine Schultern noch etwas beleidigt waren.
1. LKW ziehen ist gar ned so schwer wenn das ding...
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und was solls, sind wir seit neuestem in der Bodybuilding Ecke wo's auf so einen Kack ankommt? :kopfwand:
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Ich versteh nicht was das problem mit dem Kreuzgriff sein soll?
Ich find der hält wunderbar und man muss da nix rumwickeln :ratlos:
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Racklift mit Blaue Gummies (unter Knie):
90 10x
130 5x
170 3x
210 3x
250 3x (Kreuzgriff)
290 3x +Gürtel
330 1x
370 1x
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heut mal wieder schwer heben mit Grüne Gummies:
zug ca. 100kg
90 (190) 3x
130 (230) 2x Kreuzgriff
170 (270) 1x
210 (310) 1x
250 (350) 1x na geht doch ...
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weils irgendwann zum brennen anfängt in der Brust, das könnte man sicher üben, ich war schon verwundert das die 30 gegangen sind, letztes Jahr gingen nur 24 aber dieses Jahr trainiere ich nicht mehr...
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so ich auch:
http://www.youtube.com/watch?v=OfW627RSHcM
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Ich weiß auch nicht was Deutschland gegen tanacious D hat :gruebel:
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Das Armtraining wirkt sogar etwas heute 48cm kalt.
Kh Schulterdrücken:
12 20x
ohne Pause
17 20x
22 15x
26 15x
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Passt schon, soll ja auch keine Anleitung für Anfänger sein ...
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Mach Dir mal um meine Übungen und deren Wirksamkeit keine Sorgen, ich starte bei KDK Wettkäpfen und muss wohl oder übel auf die Brust, allerdings starte ich Equipped und durch das Shirt und die...
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Mach ich immer so, ich finde es in der Schulter nicht sehr angenehm wenn ich noch weiter runtergehe, mach ich beim Schulterdrücken auch so, sind ja nur Nebenübungen da muss ich keinen Kult draus...
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1er Drücken Bänder von oben Blau im Power-Rack
Heute nix Shirt
90 8x
130 5x
+Ketten
130 (195) 3x
150 (215) 2x
165 (230) 1x
175 (240) 1x
185...
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günstige Gummies:
http://www.eyblsport.com/eyblat/shop_artikeldetails.asp?str=jump&sf=1&agnr=240060
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Test weight bedeutet aber was man ausprobiert hat und daneben steht achieved (erreicht!) wieviele Wiederholungen man geschafft hat, da steht nix von Wunschgewicht ...
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Tja das Problem ist nur, dass der Rechner alles vorgibt aufgrund der Leistungen die man maximal erbracht hat und oben einträgt ... :gruebel:
Das habe ich gemacht und befinde die Berechnung für...
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Ich würd mal sagen die Steigerungen sind schwer überzogen, nichtmal mit Medies erreichbar ... >)
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